Teenagere har brug for regelmæssig fysisk aktivitet for at forblive sund og undgå sygdom og sygdom, forklarer KidsHealth. Og heldigvis kan teenagere lege udenfor lige så meget som yngre børn. Spille udenfor spil giver teenagere mulighed for at blive aktive og etablere øvelsesvaner vil nu sætte din teen op for en levetid på fysisk sundhed.
Volleyball Sjov
Håndklædebold kræver fokus og samarbejde, siger Terry Orlick, forfatter af "Cooperative Games and Sports: Joyful Activities for All." Opsæt et volleyballnet udenfor og nok håndklæder, så hvert par teenagere har et håndklæde. Teenagere kommer ind i par, hver holder på den ene ende af et håndklæde. Bolden er lanceret over nettet ved kun at bruge håndklædet. Hver gang holdet på den modsatte side af nettet fanger bolden med et håndklæde, tjener det et point. Før bolden sendes over nettet, efter at det er fanget, skal bolden sendes til et nyt par, så alle har chancen for at volleyere bolden over nettet. Afspilningen fortsætter, indtil et hold når en forudbestemt score. Orlick anbefaler at reducere håndklædernes størrelse eller lege i sneen for at tilføje ekstra udfordringer til spillet.
Teen-passende tag
Capture the Flag er et hurtigt tempo, der kræver strategi og teamwork. Opdel teenagere i to hold, og find et stort åbent område at spille. Sørg for, at der ikke er nogen truende farer og altid spille dette spil i løbet af dagen. Tildel hvert hold et område. Hvert hold modtager et flag, og formålet med spillet er at finde og fange det modsatte holds flag. For at indfange det modsatte holds flag skal spillerne snige sig ind på sit territorium og tage det uden at blive fanget og placeret i "fængsel". Det første hold, der med held kan fange det modsatte holds flag er vinderen.
Lav et pas
Joe Rhatigan og Rain Newcomb, forfattere af "Run, Jump, Hide, Slide, Splash: De 200 bedste udendørs spil nogensinde", anbefaler Ultimate Frisbee som et spil, som teenagere vil nyde at spille udenfor. Det spilles bedst på en park eller i et andet stort område, der giver mulighed for løb og hoppe. Spillet kræver otte eller flere teenagere, opdelt i to lige hold. Marker off to mål linjer omkring 100 meter fra hinanden. Hvert hold vil stå bag en af mållinjerne. Et hold starter spillet ved at kaste Frisbee til det andet hold. Holdet, der fanger Frisbee, passerer det blandt sine spillere, da de bevæger sig mod modsat holdets mål. Den spiller, der holder Frisbee, kan ikke bevæge sine fødder, når han laver en fangst, indtil han har passeret Frisbee til en anden spiller. Et point scores hver gang et hold er i stand til at få frisparket succesfuldt over mållinjen for det andet hold. Hvis et pas er faldet, får det andet hold frisøren, hvor den blev droppet. Det første hold, der scorer 21 point, er vinderen.
