Sukker tilsættes mange forarbejdede fødevarer, og børn bliver i stigende grad afhængige af de søde ting. Mange børn er mere følsomme end voksne for virkningerne af sukker. Børn har brug for sukker, fordi når de har nogle, har de en tendens til at kollidere, da de fordøjes, hvilket gør dem mere vilde, så de føler sig bedre. Hvis du tror at dit barn kan have sukkerafhængighed, skal du kontakte dit barns læge for at bestemme det bedste behandlingsforløb.
Kilder
Mange fødevarer har tilsat sukker, og du kan ikke indse, hvor meget sukker dit barn indtager. Hvert gram sukker svarer til 1/4 tsk., Så 12 g sukker svarer til 3 tsk. Den gennemsnitlige person skal kun få 6 til 12 tsk. af tilsat sukker pr. dag. Begrænse eller undgå brudt pasta sauce, læskedrikke, frugtjuice, sukkerholdige morgenmadsprodukter, yoghurt, ketchup, salsa, dåse suppe og slik. Kig efter ingredienser, der indeholder suffikset "ose" som fructose eller saccharose, fordi de tilsættes sukkerarter. Andre ingredienser, der indikerer sukkerindhold, omfatter høj fructose majssirup, sukkerrørsjuice, rørsukker, sorbitol og melasse.
Symptomer
Det primære symptom på sukkerafhængighed er adfærdsmæssige problemer. Ifølge Dr. Kathleen DesMaisons, forfatter af "Little Sugar Addicts", vil du langsomt ændre sukkerforbruget, så dit barns adfærd gradvist vil blive forbedret, samtidig med at de ændringer, du foretager i kosten, holder fast. Børn med sukkerafhængighed kan udvise problemadfærd som irritation, humørsvingninger, lavt selvværd, tantrums og overdreven snakning; Sådanne adfærd forsvinder, når de forbruger sukker. Dit mål er at fjerne de negative følelser, dit barn oplever, når hendes krop trænger til sukker. Fjern langsomt sukkerkilder og erstat dem med sunde fødevarer fra alle fødevaregrupper, herunder frugt, grøntsager, magert protein, fedtfattig mejeriprodukter og fuldkorn. Dette vil dække hendes næringsbehov og få hende til at føle sig sundere, og det giver lidt plads til sukkerholdige snacks og drikkevarer. Over tid vil hun stoppe med at forlange sukkeret, og hendes krop vil tilpasse sig den nye kost, forbedre adfærd undervejs.
Komplikationer
Mange negative konsekvenser er mulige, når dit barn bruger for meget sukker og bliver afhængig af det. Ifølge Momscape kan sukkerafhængighed hos børn skade celler, nedsætte immuniteten, føre til fedme, fylde et barn op på tomme kalorier og gøre ham irritabel og hyperaktiv. Regelmæssigt forbrugende for meget sukker kan også forstyrre insulinproduktionen og kan føre til diabetes. Dette skyldes, at når sukker forbruges, forårsager det en blodsukkeret, hvilket forårsager udskillelse af insulin og et nedbrud i blodsukker, hvilket gør et barn sultent og træt. Kort sagt, fravænning af dit barn af sukker vil forbedre sin helbred og reducere hans chancer for problemer.
Ekspertråd
Hjælp dit barn til at lære at spise en sundere kost og forbinde hans følelser og humør til det han spiser. Lær dit barn til at starte dagen med en sund morgenmad, der indeholder protein og komplekse kulhydrater for at erstatte sukker. Skift fra raffinerede fødevarer til fuldkorn og skær lidt sukkerholdige drikkevarer og snacks lidt ad gangen. Endelig hjælpe dit barn med at forstå, at højt sukkerindtag får ham til at føle sig usundt, og at sunde alternativer får ham til at føle sig bedre.
