Hjernerystelser er en af de mest almindelige typer af mindre hovedskader. Hvert år lider 300.000 amerikanere hjernerystelser i forbindelse med sports- og fritidsaktiviteter, ifølge Franklin Institute. Hvis du har lidt hjernerystelse eller anden mindre hovedskader, kan du blive fristet til at komme lige tilbage i din sport eller motion regime. Risikoen for at træne for tidligt efter en mindre hovedskade er dog langt større end belønningerne.
Samme dag Play
Hjernerystelser skyldes et hårdt slag i hovedet; symptomer, ifølge MayoClinic.com, omfatter forvirring, amnesi, bevidsthedstab, kvalme eller opkastning og sløret tale. Det er afgørende, at de, der har lidt hjernerystelse, ikke vender tilbage til sport samme dag, selvom de virker fint. At blive ramt på hovedet igen kan forårsage andet slagssyndrom, som kan være fatalt, rapporterer FamilyDoctor.org.
Recovery Timeframe
Der er ingen fastsat tidsramme for genskabelse af hovedskade. MayoClinic.com anbefaler, at alle, der har haft symptomer på hovedskader, der varer mere end 15 minutter, eller som har mistet bevidstheden eller oplevet hukommelsestab, ikke vender tilbage til sport eller motion i mindst en uge, mens FamilyDoctor.org giver en tidsramme på 1 til 2 uger for mild hjernerystelse og op til en måned for mere alvorlige hjernerystelser. Gendannelsestid er baseret på symptomer du bør overveje at vende tilbage til spil først, efter at dine symptomer er forsvundet helt, advarer MayoClinic.com
Risici ved at komme tilbage til spil for hurtigt
Tilbagevendende til sport eller motion for tidligt efter en hjernerystelse er farlig. Hvis du får ondt igen, før du har haft tid nok til at helbrede, kan virkningerne være kumulative, hvilket sætter dig i fare for alvorlige neurologiske problemer, rapporterer MayoClinic.com. At spille i et stort spil eller komme i et par dage med motion, er simpelthen ikke værd at sætte dig i fare for permanent hjerneskade.
Andre overvejelser
Selvom bevidstheden om sværhedsgraden af hjernerystelse og andre "mindre" hovedskader er stigende, kan du være under pres for at vende tilbage til legen, før du er helt frisk, især hvis du er en student atlet. Nogle gymnasier tillader trænere at bestemme, hvornår en atlet er klar til at vende tilbage til sporten, mens andre træner eller atletiske instruktører finder sig håndteret med forældre, der punderer på deres døre, og kræver, at deres barn får lov til at spille, rapporterer "I Denver Times." Hverken træner eller forældre er kvalificeret til at bestemme, hvornår en atlet er kommet i de fleste tilfælde; en læge bør være den, der træffer beslutningen.
