Den medicinske urt rhodiola, også kendt som gyldenrod, stammer fra højhøjregionerne i Nordeuropa og Asien. Herbalists betragter almindeligvis rhodiola som et adaptogen. Urter i denne klasse, som kan omfatte ginseng, ashwagandha og eleuthero, gør det muligt for kroppen at tilpasse sig stress med færre ændringer i appetit, søvn, humør eller seksuel sundhed. Selv om rhodiola generelt betragtes som sikkert, kan det forårsage bivirkninger hos nogle individer. Kontakt din læge inden du bruger rhodiola, især hvis du har en medicinsk tilstand.
Angst
En pilotstudie fra 2008 ved University of California foreslog, at rhodiola kan lette symptomerne på angst hos mennesker, der lider af generaliseret angstlidelse eller GAD. Selvom resultaterne af undersøgelsen er opmuntrende, advarer naturopatisk læge Ray Sahelian mod rhodiola's anvendelse som en førstebehandling af angstlidelser. Dr. Sahelian udtaler, at rhodiola kan have stimulerende virkninger og kan forværre symptomerne på angst for nogle individer. Brug rhodiola med forsigtighed, hvis du er tilbøjelig til at "jitters" fra stimulanter som koffein og efedrin.
Tør mund
Deltagere i University of California undersøgte rapporteret tør mund som den primære bivirkning forbundet med rhodiola kosttilskud. Dette symptom, klinisk kendt som xerostomi, er i sidste instans harmløst. Det kan dog være meget ubehageligt og kan hæmme en rhodiola-brugers livskvalitet. Mayo Clinic anbefaler at bruge befugtere, tyggegummi og alkoholfri mundskyl for at lette munden. Fortæl din læge, hvis denne bivirkning fortsætter.
svimmelhed
Forfatterne af 2008 University of California undersøgte oplistet svimmelhed som en fælles bivirkning forbundet med rhodiola. Denne bivirkning er normalt mild og kan relateres til de stimulerende virkninger af urten. Kontakt en sundhedspersonale omgående, hvis du oplever svimmelhed ledsaget af kvalme, brystsmerter eller psykisk dysfunktion.
Søvnløshed
Høje doser af rhodiola kan udløse episoder af rastløshed og søvnløshed, ifølge Dr. Sahelian. For at undgå denne bivirkning skal du kun tage rhodiola om morgenen eller tidlig eftermiddag, når det er mindst sandsynligt at forstyrre din sovecyklus. Denne bivirkning kan være mere signifikant for mennesker, der bruger andre stimulerende stoffer, herunder koffein og nikotin.
Hjertebanken
Dr. Sahelian anerkender rhodiolas potentiale som behandlingsmulighed for hjerte-kar-sygdomme, men han anbefaler ikke det, fordi ingen undersøgelser har bekræftet dets sikkerhed og virkning. Sahelian rapporterer, at meget høje doser af rhodiola kan udløse hjertebanken. Brug rhodiola med ekstrem forsigtighed og kun under tilsyn af en sundhedsudbyder, hvis du har en kardiovaskulær tilstand eller en historie med takykardi.
