Gymnastik er en udfordrende og konkurrencedygtig sport, der kræver en blanding af viden, balance, fleksibilitet og fysisk styrke til at konkurrere med succes. For at opbygge disse kvaliteter udøver gymnaster varierende niveauer af færdigheder, som enten bygger mod sværere manøvrer eller kan kombineres til at skabe gymnastiske rutiner under konkurrencen.
Etage
Gulvet er hvor gymnast starter, lærer grundlæggende færdigheder, som udvikler balance og styrke mod større og mere komplicerede bevægelser. Gulv gymnastik færdigheder begynder med basics som cartwheels, ruller og håndstands, og gradvis blive sværere, med handsprings, planches og arabere. Færdighederne kan udføres på en basismåtte eller et forårsmulighed afhængigt af fagniveauet og konkurrencen.
Bjælke
Strålen er et apparat, der er cirka 124 cm højt, 500 cm langt og 10 cm bredt. De fleste færdigheder på bjælken består af balancering, danselementer, humle, hoppe, akrobatiske færdigheder og dismounts. Begyndende gymnaster begynder med grundlæggende strålekompetencer som step kick og fremadruller og fremskridt mod cartwheels, handsprings og tucks. Som du kan se, udvikler du grundlæggende færdigheder på gulvmåden, når du overfører til strålen.
Bars
Et andet sæt apparater involveret i gymnastik færdigheder er barer, herunder de ujævne barer, parallelle barer og vandrette barer. Kvinder udvikler færdigheder som stride cirkel eller tryk sving og arbejde mod sværere færdigheder som piked Jager, Geinger eller Tkatchev. Mænd udvikler færdigheder i de parallelle og vandrette stænger, idet de begynder med færdigheder som kurven svinger eller drejer og udvikler sig mod færdigheder som strengen tilbage til håndstand eller piked Jager.
Vault
Vaultfærdigheder udføres ved at drive et gymnastikapparat kaldet et hvælvebord. Gymnaster begynder med basale hvælvingskompetencer som håndstand eller tråde, og arbejder mod mere komplicerede færdigheder, som f.eks. Xio Junfeng eller Yeo 2. Lige så vigtigt som færdighederne fra hvælvningsbordet er landingen, som kræver udvikling af bevidsthed, body center og balance for at holde landingen.
