Hvis du af og til belønner dig selv med et måltid fra Wendys, er du ikke nødt til at føle sig skyldig, især hvis du træffer smarte valg. Det er muligt at spise et sundt alternativ til den sædvanlige burger og fries, når du spiser ud på en fastfood restaurant, ifølge American Heart Association i artiklen "Tips til at spise fastfood."
Historie
Den første Wendys fastfoodrestaurang åbnede i Columbus, Ohio, i 1969, ifølge Wendys hjemmeside. I 2002 solgte Wendys introducerede Garden Sensations sundere måltider for sine kunder. I 2006 skiftede Wendy til en ny madolie til stegte og panerede varer. Fra og med 2010 bruger Wendy's en blanding af majs og sojaolie, der kun indeholder spor af transfedt.
typer
Wendys menu tilbyder en bred vifte af måltidsmuligheder, herunder Garden Sensations salater, vinger og nuggets, sandwicher og sider. Målmuligheden med den største kalorieindtagelse er Triple Burger med alt og ost, med 1.030 kalorier, 63 g fedt, 29 g mættet fedt, 1.860 mg natrium og 3,5 g transfedt. En anden høj kalorieindstilling er Baconator Double med 980 kalorier, 63 g fedt, 27 g mættet fedt, 1,830 mg natrium og 2,5 g transfedt.
Fordele
Wendys tilbyder kalorier til måltider til kunder, der ønsker at foretage mere nærende valg. Apple Pecan Chicken Salad indeholder 350 kalorier, 12 g fedt, 7 g mættet fedt og 1.210 mg natrium og ingen transfedt. En anden mere næringsrig mulighed er den Spicy Chicken Caesar Salad med 450 kalorier, 25 g total fedt, 11 g mættet fedt, 1.290 mg natrium og 0,5 g transfedt.
Overvejelser
Selvom bestilling af salat kan virke som den mest næringsrige løsning, kan tilsætningen af dressing til salat pakke på mere fedt og kalorier end du forventer. En servering af Citron Hvidløg Caesar Dressing har 110 kalorier, 11 g af totalt fedt og 2 g mættet fedt. En servering af Tusindøen dressing har 160 kalorier, 16 g af totalt fedt og 2,5 g mættet fedt.
Ekspertindsigt
Ifølge American Heart Association, behøver du ikke at regne med til måltidet nøjagtigt som det er forberedt. I stedet anmode om udskiftninger. At skifte ketchup til cremebaserede saucer hjælper med at skære ned på overskydende fedt og kalorier. Mens du tilføjer salat, er tomat og pickles en fedtfattig, lavt kalorieindhold til at tilføje ekstra smag til dit måltid.
