En protein shake giver din krop de aminosyrer, som den har brug for til korrekt træning og muskelvækst i en let metaboliseret form. "Men's Fitness" magasinet rækker protein shakes og proteinpulver i sine top fem kosttilskud til mænd. Hvis du er forvirret af de snesevis af klar til drikkevarer, har ikke-blandingsbehovet protein shakes på markedet, sundhedskritikere og motionentusiaster identificeret nogle af de bedste muligheder.
EAS Myoplex Strength Formula Shake
Den efter-øvelse protein shake produceret af EAS tjente en "Gear of the Day" -prisen fra "Bicycling" magazine. En enkelt 14-oz. flasken indeholder 25 g protein sammen med vitaminer og energi-genopfyldende kulhydrater. Magasinet bemærker, at det er en fantastisk måde at holde sig væk fra usunde snacks og er rig nok til at blive brugt som en fuld måltid udskiftning.
Vega Smoothies
Størstedelen af proteiner, der er klar til at drikke, kommer formuleret med valle eller kasein, begge afledt af mælk. Hvis du er veganer, eller bare en person, der ønsker at prøve noget ud over det sædvanlige, sip nogle Vega protein smoothies. Deres protein kommer fra vegetariske kilder, såsom hamp, og tjente ros for både "Health" magazine og "Vegetarian Times." Det er mere end blot en vegansk protein shake, men tilbyder også probiotika, antioxidanter, fiber, sunde fedtsyrer og endda to portioner af grøntsager.
Sikre
Sørg for kommer anbefalet af University of Virginia som en sund og nem måde at tilføje mere protein og kalorier til din kost. Hver drink virker som en fuld måltid erstatning, og hvis det bruges som sådan, kan det også hjælpe dig med at opfylde dine diætmål. Proteinindholdet varierer efter produkt inden for Sikre og Sikre Plus-linjen, men hver flaske tilbyder holistisk næring ud over blot protein, herunder en hel dags tillæg af vitaminer og mineraler.
Powerbar Recovery Shake
Et længerevarende medlem af protein- og atletisk tilskudsindustrien gør Powerbar mere end bare energistænger, men også proteinrystelser. Denne specifikke shake blev udnævnt til en "smagspræpareret, proteinfyldt" efter-øvelsesgendannelsesp snack ved "Bicycling" -magasinet, hvor den reviderende redaktør sagde, at han aldrig har smagt en proteinskakning så velsmagende som denne. En enkelt servering giver dig 13 g protein plus en hel del af dit daglige calcium.
