Blister spænder fra gener til ganske smertefuldt. Når de danner mellem dine tæer fra at køre, kan blister nemt forstyrre din aerobiske øvelsesrutine eller sportspraksis og konkurrencer. Sådanne blærer er tilbøjelige til fortsat irritation, selvom du holder op med at løbe mens de heler. Effektive forebyggelsesteknikker er din bedste chance for at spare dig for ubehag.
Årsager
Blister er en reaktion på kontinuerligt tryk eller friktion. De er ligesom calluses, men blærer danner hurtigere, ofte om få timer. Det øverste lag af hud, epidermis, adskiller sig fra laget nedenunder, dermis. Klar væske opbygges mellem lagene. Hvis et blodkar er beskadiget, blader blod også mellem laget, hvilket danner en blodblærer. Blærer mellem dine tæer fra løb er sandsynlige på grund af sko, der er for stramme, der begrænser tæerne og skaber friktion. Hvis dine fødder sveder under løb, er fugt sandsynligvis en medvirkende faktor.
Behandling
Hvis du forlader dem alene, helbreder blærerne alene på få dage. Men blærer mellem dine tæer kan være smertefulde og irriteret løbende lige fra at gå og hæmme den naturlige helingsproces. Hvis blærerne ikke synes at være helbredende, eller hvis de forårsager ubehag eller forstyrrer aktiviteter, skal de drænes. Steriliser området og en nål med gnidningsalkohol. Tryk forsigtigt nålen gennem bare det øverste lag af huden, lige ved kanten af blisteren. Lad væsken aftappe, dab på et aktuelt antibiotikum og dække området med en bandage.
Forebyggelse
Den mest effektive måde at forhindre blærer på dine tæer er korrekt passende løbesko. Der skal være nok plads omkring dine tæer, så de ikke tvinges sammen tæt - du burde være i stand til at vride dem lidt. Prøv skoene med de samme strømper, du har på dig, når du kører. Bandager eller små stykker af gasbind mellem tæer, der er tilbøjelige til at blære, kan også forhindre blisterdannelse. Anvend en liberal dousing af baby pulver til dine fødder, før du kører, hvis dine fødder bliver svedige.
Advarsel
Når du poper og dræner blærer, eller når de udsættes for kontinuerligt tryk eller friktion, kan de blive smittet. En infektion gør en ellers harmløs hudskade farlig, hvis den ikke er markeret. Overvåg blærerne og huden omkring dem for enhver indikation af infektion. Tegn omfatter almindeligvis rødme, varme, hævelse, stigende smerte eller udslip. Se din læge omgående for behandling, hvis du oplever symptomer på infektion; antibiotika er ordineret til behandling.
