Efter en dag med klatring kan du måske flytte lidt ginger som du plejer din trætte krop. Selvom denne træning giver en udfordrende træning til dine muskler, forbrænder det også kalorier for at bidrage til fedt tab. Rock klatring kan hjælpe dig med at holde din pasform krop eller arbejde mod at kaste et par pounds, forudsat at du også forbruger en sund kost.
Højere brænde, mens du klatrer
Rock klatring har to centrale elementer: stigende rock ansigt og rappelling ned det. Den ekstra indsats, du skal bruge under den stigende del af aktiviteten, genererer en højere kalorieforbrænding. En 185 pund person brænder ca. 488 kalorier i løbet af en halv time af stigende sammenlignet med omkring 355 kalorier i løbet af 30 minutter i rappellingfasen ifølge statistikker fra Harvard Medical School.
Klatre mod et kalorieunderskud
Kalorier og fedt er tæt forbundet. Et pund fedt indeholder 3.500 kalorier; Så hvis du brænder omkring 1.750 kalorier i løbet af din rock-klatring træning, ville du brænde omkring et halvt pund af fedt. Ved at brænde disse mange kalorier betyder det dog ikke, at du vil være halvt pund lysere i slutningen af dagen. For at forbrænde fedt, skal du lægge din krop i et kalorieindholdstilstand, hvilket er resultatet af at forbruge færre kalorier end du brænder. Hvis du bruger for mange kalorier på dagen for din klatring, vil øvelsen ikke føre til tab af noget fedt.
