Selvom drikke limesaft ikke er så almindeligt som at drikke andre sorter, såsom appelsinjuice, kan det være et sundt valg, da det giver en række vitaminer og er en rig kilde til kulhydrater. Limejuice kan hjælpe dig med at tabe sig, da det har flere ernæringsmæssige egenskaber, som fremmer vægtstyring. Imidlertid kan limejuice ikke være egnet til alle vægttabsplaner, og din samlede fødeindtagelse er også faktorer i din succes.
Kalorier
Limejuice kan hjælpe dig med at tabe sig, fordi det er lavt i kalorier. En kop limejuice giver 60 kalorier, hvilket kun er 3 procent af det daglige foreslåede indtag på 2.000. Fordi det er lavt i kalorier, kan du forbrænde kalorierne i limejuice relativt hurtigt; syv minutter af svømme omgange ville være nok til at brænde 60 kalorier.
Fiber
Limejuice er lav i fiber, med kun 1 g i hver kop. Fiber hjælper med at sikre en sund fordøjelse, og ifølge undersøgelsen fra maj 2001 udgaven af "Ernæringsanmeldelser" kan det hjælpe med vægttab ved at øge følelser af fylde og nedsætte appetitten ved efterfølgende måltider. Hvis fiber er en primær bekymring for din, kan spise limes frem for deres saft være gavnligt; 60 kalorier værd af limes giver 9 g fiber.
Kulhydrater
Limejuice er rig på kulhydrater, da hver kop indeholder 20 g. Af disse kulhydrater kommer kun 4 g fra sukker. Din krop bruger kulhydrater som en primær energikilde, men lavt kulhydrat kostvaner kan være effektive til vægttab, så du kan vælge at vælge fødevarer, der er lavere i kulhydrater, når du slanger. Brug af små portioner limejuice kan accepteres på en lav-kulhydrat kost; 1/4 kop ville give kun 5 g kulhydrater, så du kunne bruge den mængde eller mindre til at smag fødevarer i stedet for højt kulhydrat saucer eller dressinger.
Fed
Limejuice giver ingen kostfedt. Dette næringsstof er kalori-tæt, med ni kalorier i hvert gram, men det giver også følelser af fylde, så fedt kan være gavnligt for vægttab. Fordelene kan være betydelige, da forskningen, der blev offentliggjort i juli 2008 af "The New England Journal of Medicine", fandt, at fedtholdige kostvaner var ringere end lavt kulhydrat og middelhavsdie for vægttab.
C-vitamin
Et gavnligt aspekt lime juice giver i form af vægttab er dens vitamin C indhold. Hver kop limejuice giver 73 mg af dette næringsstof, et vitamin, der findes i marts 2008-udgaven af "International Journal for Vitamin and Nutrition Research", der kan fremme reduceret vægt og kropsfedt.
