Koffein er afledt af planter, frø, nødder og kakao bønner. Dette produkt er et stimulerende middel; det enerverer centralnervesystemet. Koffein tilføjer en kablet følelse til kroppen. Med moderat indtagelse af koffein har kroppen ikke negative virkninger. Imidlertid bruger mange mennesker meget mere koffein om dagen end et gennemsnitligt beløb. Med overskydende mængder koffein over tid vil kroppen begynde at opleve en bred vifte af sundhedseffekter.
Dehydrering
Koffeinindtag resulterer i en stigning i vandladningen. Det kan således forårsage dehydrering, bemærker American Heart Association. Langvarig dehydrering vil påvirke den generelle sundhed på mange måder. Det vil sap en persons energiniveau og mindske funktionaliteten af organer.
Hurtig hjertefrekvens
Koffein brug, når forbruges i overskud, fremskynder hjertet. En langvarig effekt af koffein kan være skade på hjertet på grund af dets accelererede tempo og manglende evne til at fungere normalt. Når et hjerte slår hurtigere end normalt, skatter og dækker det hele kroppen.
Spike i blodtryk
Langvarig koffeinindtagelse kan forårsage løbende pigge i blodtryksniveauer og øge hjertefrekvensen, ifølge MedlinePlus. Koffein vil øge både systoliske og diastoliske blodtryksniveauer, især når der anvendes over gennemsnittet mængder af det.
Søvnløshed
Langvarig brug af koffein kan forårsage søvnløshed. Koffein stimulerer kroppen og sindet, hvilket gør det svært at roe ned til det punkt, hvor søvn er mulig. Langvarige kaffedrikkere har løbende høje niveauer af koffein; de er ofte fundet vidt vågen i sengen, ude af stand til at sove.
Peptisk Ulcer Irriterende
Koffein er et mavesår, der er irriterende. Med langvarig koffeinindtagelse kan et sår blive mere problematisk.
Depression
Depression er også forbundet med koffeinbrug, ifølge MedlinePlus. Koffein forårsager pigge og dips i humør og energi niveauer, da dosen af koffein i kroppen bliver højere og derefter falder. Dette syndrom kan øge risikoen for at opleve symptomer på depression.
Angst
Angst er også en effekt af overskydende koffeinindtag, bemærker MedlinePlus. Denne angst kan være forbigående, eller det kan være en langsigtet effekt af koffeinbrug. Koffein tilføjer en nervøs, skræmmende følelse til kroppen.
Hovedpine
Koffein kan forårsage hovedpine. Disse hovedpine kan være forbigående, eller de kan være en langsigtet effekt af koffein. For meget koffein overstimulerer nervesystemet. Dette i sidste ende kan forårsage hovedpine. Også tilbagetrækning fra den normale tidsplan for koffeinindtag kan også forårsage hovedpine.
Addiction
En anden langvarig effekt af koffeinbrug er afhængighed. Koffeinudtrækning er vanskelig og ubehagelig. Kroppen bliver hurtigt vant til en regelmæssig dosis koffeinindtagelse. Således nedsætter mængden af koffein forbruges måske dramatiske tilbagetrækningssymptomer.
