Den gennemsnitlige person kaster overalt fra 50 til 100 hår hver dag, og når du lider af hårbrud, kan tallet stige betydeligt. Hårbrud kan ofte forhindres ved at spise en ordentlig diæt, begrænse brugen af hårplejeprodukter og afholde sig fra overdreven hårpleje.
Hårplejemidler
Den regelmæssige brug af opvarmede hårplejemidler som blæseapparater, krøllejern og flade jern kan beskadige dit hår. Det amerikanske Academy of Dermatology (ADD) siger, at varmen, der produceres af disse enheder, trænger ind i hårets aksel, hvilket får den til at blive skør og mere sårbar over for brud.
Styling Products & Chemicals
Den regelmæssige brug af farvestoffer, blegemidler, krølle relaxere og perms kan medføre hårbrud. De hårde kemiske stoffer som peroxid og hydroxidioner, der er indeholdt i disse produkter, kan være meget hårde på dit hår. AAD anbefaler, at de bruges sparsomt for at bevare dine låse.
Hårtilbehør
Hårtilbehør og visse frisurer har potentiale til at skade dit hår. Gummibånd og hårnåle, der bæres for tæt, kan medføre hårbrud. AAD anbefaler at vælge løst passende barrettes og clips. Placer dem i forskellige områder af dit hoved på forskellige dage, så det samme hår bliver ikke gentagne gange udsat for slitage.
Aggressiv pleje
Det gamle ordsprog, der børster dit hår 100 slag om dagen, fører til, at sundere hår ikke kun er forkert, det kan faktisk skade dit hår. For meget børstning, kæmning eller kraftig shampooing kan få dit hår til at bryde af. Forsigtigt masserer dit hår med shampoo, der passer til din hårtype og påføring af en efterbehandlingskonditionering, bør forhindre yderligere brud.
Mangel på vitamin
En mangel på vitaminerne B og E og jern kan medføre hårbrud. Gode kilder til vitamin B omfatter kød, fjerkræ, mælk, bananer og broccoli. Vitamin E-rige fødevarer omfatter nødder, laks og spinat. For lidt jern i din kost kan også få dit hår til at bryde af. Jern kan findes i muslinger, organkød, sojabønner, græskarfrø og jernforstærket korn.
Vægttab
Hårbrud kan undertiden være en midlertidig bivirkning af vægttab. Når du taber mere end 15 pund, kan du opleve hårtab flere måneder efter, at du taber vægten, uanset hvor langsomt vægten kaster. Sundheden i dit hår vil efterhånden vende tilbage til det normale.
Medicinske Betingelser
Tørt, skørt hår, der nemt går i stykker, kan nogle gange være tegn på et medicinsk problem. Dette omfatter spiseforstyrrelser som anorexia nervosa og bulimi. Hypothyreoidisme - en tilstand, hvor din skjoldbruskkirtlen ikke giver tilstrækkelig forsyning med vitale hormoner - kan også forårsage hårbrud.
