Smerter i dine quadriceps kan bogstaveligt talt stoppe dig i dine spor. Disse muskler er placeret på forsiden af dine lår, og smerter i dem kan indikere overbrug eller sportsskade.
I sjældne tilfælde kan smerter i quads skyldes en alvorlig underliggende sygdomstilstand. Se din læge, hvis du har kramper eller "charley horse" sensationer sammen med et ben, der er rødt, hævet og varmt til berøring.
Quadriceps Stamme
Med en quadriceps stamme er muskelfibre strækket eller revet. Skaden skyldes oftest aktiviteter, der kræver eksplosiv benbevægelse, som sprint, hoppe, sparke eller udføre intense benpresser.
En skade i klasse I er en mild belastning, hvor muskelfibre strækkes, hvilket resulterer i ømhed og ømhed; klasse II forårsager en del rive af fibre, tab af styrke og mobilitet og mild hævelse. Med klasse III sprænges musklerne og forårsager intens smerte, hævelse og misfarvning.
Mindre stammer kan behandles med R.I.C.E. metode: hvile, glasur benet i 20 minutter hvert par timer; kompression med en elastisk bandage; og højde. Hvis du har svær smerte eller hævelse, misfarvning, vanskeligheder med at gå eller hørt en "pop" på tidspunktet for skaden, bør du konsultere din læge.
Quadriceps tendonitis
Quadriceps tendonitis er betændelsen i senen, der forbinder quadriceps musklerne mod knæet og er almindelig blandt aktive mennesker. Symptomer omfatter smerter i smerter eller smerter - især når du bevæger knæet - svulmer rundt om knæet, hvor quadriceps muskler lægger fast og stivhed. Behandl quadriceps tendonitis ved at hvile fra den aktivitet, der forårsagede det og glasur det berørte område.
Du kan tage over-the-counter antiinflammatoriske medicin til smerte, så længe du ikke har nogen betingelser, der udelukker deres brug. Selvom milde tilfælde af senebetændelse kan behandles hjemme, skal du kontakte din læge, hvis smerten forstyrrer de daglige aktiviteter i mere end et par dage, på trods af selvpleje.
Forsinket onset muskel ømhed
Enkel muskel ømhed kan slå flere dage efter en beskatning træning. Hvis du gjorde en tung løftesession, der isolerede quads med masser af squats og extensions, må du måske ikke føle ømhed og smerte så længe 72 efter træning. En anden årsag til alvorligt ømme quads er gentagne excentriske eller forlængelse af sammentrækninger af disse muskler. En nedkørsel eller vandretur kunne være synderen.
Når man troede at være på grund af opbygning af mælkesyre, skyldes denne forsinkede indtrængende muskelsårhed, eller DOMS, mikro-tårer i muskelfibrene. DOMS løser inden for få dage. Isning, blid massage, skumrullning, epsom saltbad og let fysisk aktivitet hjælper med at fremskynde helingsprocessen.
claudicatio
Claudication, ofte et symptom på perifer arteriesygdom, er en smertefuld kredsløbssygdom. Normalt mærkbar under træning, som betingelsen skrider frem, kan det også påvirke dig, mens du er i ro. Det primære symptom er smerter i smerter i dine ben eller arme.
Alvorlig claudication kan forårsage blålige tæer, der er koldt at røre ved; du kan også udvikle sår. Din læge kan diagnosticere claudication ved at kontrollere blodtrykket i dine ankler og arme; undertiden anvendes ultralyd og MR. Claudikation behandles med aspirin, statinlægemidler og antikoagulantia. Kirurgi er nogle gange påkrævet.
