Testosteron er et mænds reproduktive hormon, der også produceres i mindre mængder af kvinder. Testosteron bestemmer mandlige seksuelle egenskaber og spiller en rolle i nogle af de kvindelige tegn på puberteten, såsom hårvækst i kønsorganerne og underarmområdet. Testosteron hjælper også med at forebygge osteoporose hos kvinder. Lav testosteron kan forårsage træthed, problemer med at sove, nedsat muskelmasse og nedsat libido hos både mænd og kvinder. Motion har effekter på testosteron.
Testosteronniveauer
Testosteron niveauer falder normalt som mennesker alder. Et lavt testosteronniveau hos mænd er et niveau på mindre end 250 nanogram / deciliter, ifølge St. John Providence Health Center. Lav testosteron hos unge mænd er normalt resultatet af en genetisk tilstand, stråling eller kemoterapi, traume til testiklerne eller svulster i hypofysen. Nogle lægemidler, såsom narkotiske smertestillende medicin, kortison og steroider, kan også forårsage lav testosteron. Der er ikke noget generelt accepteret lavt niveau for kvinder, ifølge Dr. Michael Werner, en urolog, der specialiserer sig i mandlig infertilitet og mandlig seksuel dysfunktion.
Testosteron og vægtløftning
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2011 "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", analyserede forskere effekten af modstandstræning på 10 mænd, der trænede til rekreative formål. Studiedeltagerne gennemførte to modstandsuddannelsesprotokoller af forskellig intensitet syv dage fra hinanden. Testosteron steg for begge protokoller. Et ældre studie, der blev offentliggjort i december 1993 "Medicine and Science in Sports and Exercise", viste, at både moderat og lysintensitet vægtløftning forårsagede en tilsvarende stigning i serum testosteron niveauer.
Testosteron og Over-træning
En undersøgelse, der blev rapporteret i april 2003 "Medicine og videnskab i sport og motion", fandt testosteron ikke ændret ved forskellige niveauer af resistensøvelse. Selv om Dr. Mark Jenkins of Rice University konstaterer, at overuddannelse kan medføre nedsat testosteronniveau, synes den tilgængelige forskning at angive andet. Over-træning er en ubalance mellem træning eller konkurrence og genopretning. Kortsigtet over-uddannelse kaldes over-reaching. Blandt de normale fysiologiske reaktioner på over-reaching er et øget testosteron til cortisol forhold, øget hvilepuls og øgede kreatinkinase niveauer - et tegn på, at mikroskopisk muskelskade er opstået.
Overvejelser
Forskningen om bodybuilding og testosteron er begrænset til relativt små studier, men de tilgængelige data tyder på, at bodybuilding øger testosteron lidt, i det mindste på kort sigt. Der findes ingen langtidsstudier af overdreven kropsbygning og dens virkninger på testosteron. Hvis du har et lavt testosteronniveau og er bekymret for, at bodybuilding kan have forårsaget eller påvirket ændringer i dit testosteron, skal du kontakte en sundhedspersonel.
