DP Airgometer er en motionscykel, der bruger to uafhængige armhåndtag ud over pedaler. Du kan pedalere cyklen med dine ben eller bruge dine arme til at pumpe håndtagene til motion. Hjertet, lungerne og blodkarrene vil alle nyde godt af kardiovaskulær træning på DP Airgometer.
Ride for Time
Bestem den tid, du kan træne og køre DP Airgometeret til den tid. Hvis du er en nybegynder, vælger du mellem 10 og 15 minutter, mens en avanceret rytter vælger mellem 45 og 60 minutters løb.
Ride for afstand
DP-luftgometret har en digital udlæsning, der giver information om afstanden, der er dækket under træning. Et grundlæggende mål for motion kan være at ride kontinuerligt i en mile. Når du går videre med dit træningsprogram, kan du tilføje afstand til hver øvelse. En stigning på 1/2 mil med hver øvelses session er en sikker og effektiv progression til dit træningsprogram.
Interval øvelse
Interval øvelse er en form for kardiovaskulær træning, hvor du kombinerer høj intensitet og lav intensitet ridning i en enkelt træning session. På DP Airgometer vil du køre så hurtigt som muligt i 60 sekunder umiddelbart efterfulgt af en periode med meget langsom kørsel i 60 sekunder. Du udfører disse kombinerede intervaller i en periode på 30 til 60 minutter afhængigt af dit træningsniveau.
Kun våben
DP Airgometer giver dig mulighed for at bruge både dine arme og ben, mens du træner. En unik øvelse variation med DP Airgometer er at bruge kun dine arme. Placer dine fødder på cyklens pedaler. Brug dine arme i en pumpehandling på håndtagene til at pedalere cyklen. På grund af de mindre muskler i overkroppen kan du måske ikke ride så længe. Kør med kun armene i 10 til 20 minutter.
