Hvis du gentagne gange udfører overhead kaster med høje hastigheder, kan det lægge enormt pres på din albue. Derudover strammer stramme underarmsmusker stressen på albuen, fordi din albue skal kompensere for et begrænset bevægelsesområde. Forskellige problemer som overbrug, overbelastning, muskeltæthed og dårlig kaste form kan føre til betændelse i sener omkring din kaste albue, hvilket forårsager smerten i underarmen.
Downside of a Wrist Snap
Det hurtige håndledsgreb i en overheadhøjde kræver modstandsdygtighed i håndledet og pronationen - bevægelsen fra en håndflade til en håndflade nedad i din underarm. Overusing sener omkring medial eller indre side af din albue, som genererer håndleddet snap, kan føre til betændelse og tendonitis. Kendt som golferens albue, medial epicondylitis er degenerationen af din arms flexor senon som følge af overdreven brug af overdreven kraft på et håndled snap. Hvis du føler smerte på indersiden af underarmen, og den strækker sig fra din albue til din pinky finger, anbefales det at du beder din læge om at se på skaden for flexor tendonskader, ifølge New York Presbyterian Hospital.
En udstrakt nerve
Når du bøjer din albue, strækker ulnarnerven rundt om bumpen i slutningen af dit øvre armben eller humerus. Hver gang du pitcher et baseball, skal den nerve strække sig. Overanvendelse kan føre til en tilstand kendt som ulnar neuritis eller en irriteret nerve. Du vil føle en prikkende smerte, der begynder ved din albue og rejser ind i din underarm. Andre symptomer omfatter en prikken eller følelsesløshed i din ring og pinky fingre under eller efter en tonehøjde. Overanvendelse kan endda forårsage ulnarnerven at glide ud af sted og snappe. Denne tilstand er ofte forbundet med medial epicondylitis, ifølge "Stråledannelse Imaging in Orthopaedics and Sports Medicine" af David Stoller.
Bidragende faktorer
Albue skader og underarm smerte har en stærk korrelation med antallet af pladser du kaster, innings du tonehøjde og måneder du spiller. Desuden jo mere kraft du bruger på en tonehøjde, jo mere sårbare er du for disse skader. Hvis du bøjer din arm for tidligt eller for sent i kastet, kan det lægge for stor stress på din albue og underarm. Et eksempel på forkert form fører med din albue og skubber bolden med underarmen i stedet for at bruge din skulder til at udføre en tonehøjde. Justering af din opvarmningsrutine kan medvirke til at reducere risikoen for skade. I modsætning til et håndgreb, der kun virker dit håndled, skal du bruge gummislang til at varme og strække både dit håndled og underarmen.
Addere smerten
Hvis du føler smerter i underarmen efter at have kastet et baseball, er det første skridt at stoppe med at kaste og hvile din kastearm. Påfør is og hæv din arm, hvis du oplever svulmer eller betændelse. Besøg din læge for at finde ud af kilden til smerten. Han eller hun kan ordinere antiinflammatoriske lægemidler for at lindre smerten. Har din træner vurderet din kasteform og korrigér eventuelle fejl, der bidrager til stress på din albue. Mens din arm vender tilbage, skal du muligvis begrænse din kaste og gøre kardiovaskulært arbejde for at opretholde fysisk konditionering.
