En brændende fornemmelse i dine skuldermuskler efter løft af vægte kan være et tegn på skulder tendonitis. Du kan udvikle skulder tendonitis i din rotator manchet eller hvor din bicep sene møder skulderen. Skulder tendonitis er almindelig blandt atleter, der bevæger hånden over hovedet til sport, såsom vægtløftning, surfing, svømning, klatring og baseball.
Symptomer
Du kan opleve en smertefuld brændende fornemmelse, hvor din overarm møder dine skuldre i tidlige stadier af skulder tendonitis. Smerter kan spredes gennem dine skulder muskler og rotator manchet som betingelsen skrider frem. Dine skuldre kan føle øm, og hævelse kan forekomme med mere alvorlige tilfælde af skulder tendonitis. Smerter kan forekomme efter træning, men kan forekomme under træning eller på et hvilket som helst tidspunkt. Du kan få smerter, hvis du lægger søvn på den skadede skulder. Reaching overhead kan også producere eller forværre smerten.
Årsager
Gentagne, mindre påvirkning på din skulder kan forårsage senebetændelse. Vægt træning, havearbejde, raking, tømrerarbejde og tennis kan føre til senititis. Pludselige og mere alvorlige skader på dine skuldre kan forårsage senebetændelse. Udfører øvelser forkert eller bruger ukorrekt kropsholdning, dårlig stretching eller utilstrækkelig opvarmning før din øvelse kan øge risikoen for at udvikle tilstanden. Reumatoid arthritis, gigt, psoriasisartritis, skjoldbruskkirtelforstyrrelser eller usædvanlige medicinreaktioner kan producere unødig stress, der fører til skulder tendonitis.
Behandling
Første behandling involverer hvile, kompression, forhøjelse og antiinflammatorisk medicin. Anvendelse af en ispakning på smertestedet 15 til 20 minutter hver fire til seks timer i tre til fem dage kan hjælpe akutte tilfælde af senititis. Ultralyd terapi kan varme dybe væv i din skulder og forbedre blodgennemstrømningen. En læge kan administrere kortikosteroidlægemidler gennem din hud direkte over den betændte sene. Sportsmassage kan øge omsætningen til området. Sportsskade specialister kan gradvis indføre lys strækninger og styrke øvelser. Din læge kan udføre artroskopisk eller åben kirurgi for at reparere skader og lindre trykket på sener, hvis din tilstand ikke forbedres efter seks til 12 måneder.
Forebyggelse
Du kan forhindre brændende fornemmelser i din skulder eller reducere sværhedsgraden ved at varme op og udføre lidt lysstrækning, før du løfter vægten. Styrkelse af musklerne rundt om leddet og tage pauser fra gentagne skulderbevægelser kan reducere dine chancer for at opleve smerte. Øv god kropsholdning, og undgå at sidde stille i længere tid. Øg efterspørgslen efter din træning gradvist og undgå at lægge for meget pludseligt pres på din skulder.
