Koldsår går af mange navne, herunder feberblærer og herpes. De er forårsaget af type 1 eller type 2 herpes simplex virus, og cirka 40 til 85 procent af amerikanerne har lidt på et koldt øde på et tidspunkt, ifølge National Institute of Dental and Craniofacial Research. Fødevarer, der fremskynder helingen af kolde sår, virker ved at øge immunsystemet og stoppe replikation eller spredning af den sovende herpesvirus. Herpes-Coldsores.com opmuntrer til en sund, velafbalanceret kost til at hjælpe kroppen med at reparere sig selv under kolde ømme udbrud.
L-lysin
Ost er rig på L-lysin, et stof der er kendt for at stoppe forkølelsessår. Fotokredit: Sikring / Sikring / Getty Images Frugter, grøntsager og nogle proteiner indeholder en aminosyre kaldet L-lysin. Denne aminosyre virker til at inhibere virkningerne af L-arginin, en syre, der kræves af herpesviruset til replikering, ifølge Herpes-Coldsores.com. Sådanne mejeriprodukter som mælk og ost, æg, kylling, frugt og fisk har naturligt forekommende L-lysin og skal spises under et herpesudbrud, ifølge Herpes-Coldsores.com. Ved at vælge de fødevarer, der er størst i L-lysinindholdet, stopper herpesviruset, såsom yoghurt, med 706 mg L-lysin eller svinekødre med 4.730 milligram, ifølge Herpes-Coldsores.com.
Immune Boosters
Vitamin C i en grøn, løv salat kan hjælpe med at slippe af med kolde sår hurtigere. Fotokredit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images I deres helt rå form giver frisk frugt og grønt kroppen kroppen med vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for at helbrede. Herpes-Coldsores.com opfordrer til at spise mango, abrikoser og rødbeder for at helbrede de kolde sår. Appelsiner, mørkegrønne grønne grøntsager og grønne paprika er rige med vitamin C antioxidanten, ifølge University of Maryland Medical Center. C-vitamin hjælper med hud og sårheling, hvilket kan reducere den helbredende tid, der er nødvendig for at fjerne spor af det kolde ømme.
alkalitet
Frugter højt i alkaliske såsom druer og ananas kan sænke spredningen af kolde sår. Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Kroppens syre og alkaliske balance påvirkes af kostvalg. Herpes-Coldsores.com siger, at en kost høj i alkaliske fødevarer kan hjælpe koldsår ved helbredelse og stoppe replikationen af herpesvirus. Undgå meget sure fødevarer, såsom chokolade og sodavand, og erstat dem med alkaliske fødevarer som druer, kiwi, ananas og citroner dagligt. Herpes-Coldsores.com opfordrer til at drikke et 8 ounce glas vand med en klemme af frisk citron under herpes udbrud for at give alkalinitet og modvirke eventuelle sure fødevarer, der blev indtaget den dag.
