Din puls er en god indikator for styrken af dit hjerte. Det er et mål for, hvor svært dit hjerte arbejder, og en abnormitet kan tyde på en underliggende sundhedsproblemer. Din puls bestemmes af det antal gange dit hjerte slår per minut. Det er vigtigt at være opmærksom på din puls, da det kan være nyttigt for at måle hjertesundheden.
Identifikation
Et sundt hjerte slår 60 til 90 gange pr. Minut. Din puls indikerer effektiv hjertefunktion og kardiovaskulær fitness. Forskellige faktorer, såsom køn eller etnicitet, kan spille en rolle i hjertefrekvensen. Kvinder har en lidt højere hvilepuls end mænd, ligesom kaukasiere sammenlignede med afroamerikanske kvinder og mænd i alderen 25 til 55, ifølge en 1992-gennemgang af data fra National Health and Nutrition Examination Survey. Rygere har også en højere hjertefrekvens end ikke-rygere. Hjertefrekvensen viste sig at være højere i eftermiddag og aften og om efterår og vinter.
Betydning
Fravær og pause under din puls kaldes arytmier. disse uregelmæssigheder i din puls forårsaget af funktionsfejl i dit hjerte. Et fravær eller en pause under din puls kan virke som et hoppet slag. Men nogle gange er det et for tidlig hjerterytme - et ekstra slag mellem to normale beats, ifølge Mayo Clinic. Disse forekommer, før dit hjerte ventrikel har haft tid til at fylde med blod efter en regelmæssig hjerteslag. Fravær eller pause er sjældent alvorlige og skyldes sædvanligvis stimulanter som koffein, kold medicin eller astma medicin.
Behandling
Kontakt din læge, hvis du oplever uregelmæssigheder i din puls. En arytmi er normalt ikke alvorlig og kræver ikke behandling, med mindre det bliver mere alvorligt eller du har andre symptomer. Hvis fravær eller pause i din puls bliver mere alvorlige, kan en pacemaker blive implanteret for at stimulere dit hjerte. En pacemaker sender ud elektriske impulser, når det opdager enten en langsommere end normal hjerterytme eller slet ingen hjerteslag.
Overvågning
Overvåg din puls ved at tage din puls. Du kan føle din puls på dit håndled, nakke, lyske og toppen af foden, fordi arterien er tæt på huden. Tryk på dit indeks og midterfingre 1 tommer under din palme mellem de mellemliggende sener og udbenet. Den throbbing du føler er din puls. Tæl antallet af beats om 10 sekunder, og multiplicér dette tal med seks for at få din puls. For at opnå din normale hvile puls, tag din puls efter 10 minutters inaktivitet, ifølge National Emergency Medicine Association. Hvis du oplever et fravær eller en pause, skal du tage din puls i et helt minut.
