Kvinder er 50 procent mere sandsynlige end mænd, der lider af en stemningsforstyrrelse i deres liv, og cirka 9,5 procent af de amerikanske voksne lider af en stemningsforstyrrelse hvert år, ifølge National Institute of Mental Health. En persons humør eller følelsesmæssige tilstand kan påvirkes i en sådan grad, at en mental lidelse som depression eller sæsonbetinget affektiv lidelse udvikler sig. Lavt indhold af D-vitamin kan spille en rolle i nogle humørsygdomme.
Vinter Blues
Den myte, som alle føler sig nede om vinteren, er usande. Mange mennesker er upåvirket af årstider og vejr, ifølge en undersøgelse udført på Humboldt University i Berlin. Men nogle mennesker føler sig depression i forbindelse med vejr, og en mangel på D-vitamin kan være en underliggende årsag. Variationen i humør relateret til sæsonmæssige ændringer er veldokumenteret, siger professor Sue Penchofer. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 1999 i "Journal of Nutrition, Health and Aging", er blot et eksempel på forskning, der fandt et link mellem vitamin D og humør. Deltagere med lavt D-vitaminindhold, der tog tilskud under forsøget, rapporterede bedre resultater på Hamilton Depression-skalaen.
De ældre
D-vitaminmangel blandt ældre er forholdsvis almindeligt. Dette problem kan være forbundet med psykiatriske og neurologiske lidelser. Forholdet mellem vitamin D og humør hos ældre mennesker blev genstand for en undersøgelse offentliggjort i en 2006 udgave af "The American Journal of Geriatric Psychiatry." Resultaterne viste, at ældre mennesker med mangel på D-vitamin lider under lave humør. Deres kognitive præstation blev også påvirket. En anden undersøgelse offentliggjort i et 2010-udgave af "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" studerede 531 kvinder og 423 mænd i alderen 65 år eller ældre. Undersøgelsen viste, at mænd og kvinder med lavt indhold af D-vitamin havde større risici for at udvikle depressive stemninger.
Overvægtige mennesker
Der kan være en sammenhæng mellem depression og vitamin D-mangel hos personer, der er overvægtige eller overvægtige. En undersøgelse offentliggjort i en 2008 udgave af "The Journal of Internal Medicine" opdagede et forhold mellem depressive symptomer og lave niveauer af serum 25-hydroxyvitamin D, som er en form for vitamin D i kroppen. Behandling af deltagerne med vitamin D kosttilskud reducerede depressive symptomer. Forbedring blev set i grupper, der tager både 20.000 IE ugentligt og 40.000 IE af vitaminet ugentligt.
Advarsler
Det er muligt at få for meget D-vitamin, hvilket resulterer i en potentielt alvorlig medicinsk tilstand kendt som hypervitaminose D. Dette indikerer giftige niveauer af D-vitamin i din krop. Hypervitaminose D forårsager, at calcium opbygges i dit blod, hvilket fører til problemer som dårlig appetit, svaghed, opkastning, forvirring, forstoppelse og kvalme. Spørg din læge, hvad de sikreste doser af D-vitamin er for dig.
