At føde din baby er en spændende tid i dit liv. Uanset hvilken metode du leverer din baby, vil du opleve blødning, kaldet lochia, i længere tid. Men hvis din lochia pludselig ændres til lyse rød eller bliver tung, kan du have en komplikation, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Selvom motion kan øge din lochia, er der også andre grunde til kraftig blødning.
lochia
Lochia er et resultat af de "åbne" blodkar, der udsættes efter, at du har leveret din placenta. Disse fartøjer lukker til sidst, men indtil de gør det, bløder du - typisk overalt fra seks til 12 uger efter levering. Lochia kan variere fra lyserød til rød farve og lyser op hver dag. De første par dage efter fødslen ligner lochia normalt en tung menstruationsperiode og kan indeholde små blodpropper. Hvis en lys og lyserød lochia pludselig ændres til lyse rødt, kan det være et tegn på, at du har en infektion eller blødning, eller at du har brug for at bremse.
Dyrke motion
Efter en kejsersnit bør du tage det let, indtil din læge fortæller dig ellers; Du opfordres til at rejse op fra sengen så hurtigt som muligt og begynde at gå forsigtigt rundt om dit værelse og hospitalets gange. Mens du vender tilbage hjemme, fortsæt med at gå, men undgå enhver anstrengende aktivitet som husarbejde. Derudover skal du undgå at løfte tunge genstande ud over dit nyfødte barn.
Komplikationer
Hvis du begynder anstrengende motion for tidligt, kan det forårsage skade som f.eks. Rivning af dit snit og øge din blødning. Men din lochia kan også blive tung på grund af infektion eller blødning. Ifølge den amerikanske graviditetsforening er blødning betragtes som tung, når den blødgør en maxi-pude inden for en time, eller hvis du passerer store blodpropper. Fortæl omgående lægen, hvis lochia forbliver tunge, eller hvis du oplever smerter og feber, da disse kan være tegn på en infektion.
Træningsretningslinjer
Du skal typisk vente seks til otte uger, indtil du begynder anstrengende motion efter fødslen. Men regelmæssig walking anbefales efter en C-sektion, fordi det hjælper med at fremskynde din helingsproces og forhindre blodpropper og andre mulige komplikationer. Hvis du ikke var fysisk aktiv hele din graviditet, start med et let tempo, mens du træner, og sørg for først at få godkendelse fra din læge. Undgå at gøre abdominal træning for tidligt, da dette kan øge risikoen for skade og blødning. Lyt til din krop, og stop, hvis du føler smerte.
