Øvelse sætter ofte dine kalve på arbejde. Dette kan nogle gange føre til hævelse i dine kalve, især hvis du spænder musklerne eller beskadiger dem på en eller anden måde. Du kan behandle din kalvemuskel og forhindre selv hævelse at vende tilbage med omhyggelig pleje. Tal med din læge, hvis hævelse ikke går væk alene eller er smertefuldt.
Kalven
Kalven består af to muskler, gastrocnemius og soleus. Den gastrocnemius er stor og løber fra over knæet til hælen. The soleus er mindre og lægger sig under knæleddet til hælen. Smerter eller hævelser i underkalven kan indikere skade i soleus. Hvis hævelsen er spredt over hele kalven, er det sandsynligvis gastrocnemius.
Årsager
Kalv muskel hævelse kan skyldes en række forskellige ting. For eksempel kan drastisk ændring af din træningsrutine forårsage hævelse, især hvis du øger intensiteten af dit løbende program eller løbebåndsarbejde. Manglende opvarmning, strækning og afkøling kan føre til muskelbelastning og hævelse. Ligeledes kan manglende opretholdelse af korrekt ernæring og hydrering medføre, at dine kalve svulmer.
Ledsagende symptomer
Kalv muskel hævelse er sjældent et problem, der opstår på egen hånd; det forekommer normalt i forbindelse med andre symptomer. Aching og blå mærker kan indikere en mindre tåre i kalven, når de ledsages af hævelse. Skarpe smerter kan dog indikere en mere alvorlig skade. Du har måske problemer med at gå uden at opleve smerter. I disse tilfælde bør du se en læge for en præcis diagnose.
Behandling
For at behandle kalvemuskulatur hævelse skal du øjeblikkeligt stoppe træningsaktiviteten og hvile. Løft dit ben og læg isen på musklerne flere gange om dagen i højst 20 minutter ad gangen. Udfør milde strækninger for at fremme helbredelse. Afstå fra din træningsrutine i mindst fem dage, indtil hævelsen og smerten falder. Hvis du har svær smerte, må du ikke strække. I stedet skal du se en læge.
