Grøn te er en infusion af de ofte lidt forvitrede, ufermenterede blade af Camellia sinensis-planten. Infusionsprocessen - i grunden bløder tebladene i varmt vand - bringer ud kemikalier med kraftige antioxidantegenskaber, der er i de grønne te blade. Grøn te indeholder også andre kemikalier, herunder koffein, der er ansvarlige for dets stimulerende virkninger på kroppen. Mens mange kulturer anser grøn te for at være en vigtig del af at opretholde et godt helbred, kan du opleve, at drikker det kan forårsage fordøjelsesproblemer.
Koffein
En almindelig årsag til irritation i mave fra at drikke grøn te er dens koffeinindhold. Grøn te er ikke gæret som sort te eller oolong te, så typisk har den en lavere mængde koffein, men det kan stadig forårsage forstyrret mave. Koffein øger mængden af syre i fordøjelsesprocessen, som kan forårsage smerte og kvalme, især hvis du er følsom overfor koffein, eller hvis du tager den på tom mave. Koffein forårsager også svimmelhed, hovedpine og diarré, bemærker webstedet National Center for Complementary and Alternative Medicine.
polyfenoler
Ud over koffein kan de polyfenoler, der findes i grøn te, også forårsage den samme irritation i fordøjelseskanalen. Ironisk nok, mens disse kemiske forbindelser kan være nyttige til behandling og forebyggelse af hyperlipidæmi, hypertension, aterosklerose og visse former for kræft, ifølge memorial Sloan-Kettering Cancer Center, omfatter polyfenoler i grønte teblad tanniner, som er syrer, der kan forårsage kvalme og gastrointestinal nød.
Mejeriprodukter
En anden mulig årsag til forstyrret mave kan være brugen af mejeriprodukter, såsom fuldmælk, i din grøn te. Mælk indeholder et sukker kaldet lactose, som mange mennesker ikke kan fordøje godt.
Allergi
I sjældne tilfælde kan en forstyrret mave være forårsaget af en allergisk reaktion på tebladene. Allergier er imidlertid typisk ledsaget af andre symptomer, herunder en hævet mund eller hævede læber, elveblest eller lukning af halsen.
Foreslåede løsninger
Drikke grøn te først efter at have spist kan hjælpe med at reducere symptomerne på en forstyrret mave, fordi den øgede syreproduktion er buffret af fødevaren. Forbrug af koffeinfri grøn te kan også hjælpe, hvis koffein er problemet, mens drikker te uden mejeriprodukter kan hjælpe, hvis du er laktoseintolerant. Brug af en erstatning, såsom en sojabaseret creamer, kan også være til gavn. Hvis du bemærker, at du stadig har forstyrret mave efter at have forsøgt disse løsninger, kan en urtete uden koffein, tanniner eller mejeriprodukter også være en levedygtig løsning. Stop med at drikke grøn te, hvis du mærker tegn på en allergisk reaktion. Hvis reaktionen er alvorlig, skal du straks kontakte en kvalificeret læge.
