Hovedpine, kvalme, tør mund og andre ubehag i en tømmermænd kan gøre nogen løfte om at give op med at drikke for evigt. De fleste mennesker ved, at en tømmermænd skyldes at drikke for meget alkohol, men hvor meget der er for meget, varierer meget fra person til person. Hvor mange øl du kan drikke uden at lide tømmermænd, afhænger af din fysiologiske sminke, dit helbred, din egen drikkehistorie og endda din families drikkehistorie.
Hvem får Hangovers?
Rhode Island-forsker dr. Robert Swift fra Providence Veteran Affairs Medical Center undersøgte tømmermænd og fandt ud af, at milde til moderate drikere var mere tilbøjelige til at lide tømmer end sædvanligvis tunge drikkere. Dette kan skyldes, at kroppen opbygger en tolerance for alkoholens virkninger. Eller det kan være, at tunge drikere drikker for at afværge en tømmermænds smerte. Dr. Swift fandt også, at hvis du havde en familiehistorie af alkoholisme, var du mere tilbøjelig til at lide af dårlige overhængere.
Hvor mange øl?
Go Spørg Alice, en kolonne sponsoreret af sundhedsvæsenet ved Columbia University, rapporterer, at tømmertærskelværdien for de fleste er fem drikkevarer, især hvis du spiser disse drikkevarer på kort tid og især hvis du drikker på tom mave. Drikkevarer, binge drikker og skud kan bidrage til problemet. En drink svarer til en 12 ounce ølburk.
Faktorer i Hangovers
Mindre mennesker, såsom petite kvinder, har generelt mindre tolerance for alkohol. At drikke på tom mave øger chancen for en tømmermænd, ligesom der drikker mange drikkevarer meget tæt sammen. Folk, der aldrig eller sjældent drikker, er mere tilbøjelige til at have tømmermænd fra over-imbibing. Blanding øl med hård spiritus øger din chance for at blive fuld og dermed opleve en tømmermænd, fordi carbonation i øl gør alkohol absorbere i din krop hurtigere.
Forebyggelse af Hangovers
For langsigtet sundhed anbefaler American Heart Association, at kvinder ikke drikker mere end en drink om dagen, og mænd drikker mere end to. For at være rimeligt sikker på at undgå en tømmermænd, skal du drikke moderat og rumme drikkevarer om aftenen. Drik langsomt, i stedet for at chugge øl ned. Drikke vand eller en anden alkoholfri drikke i mellem øl. Spis et stort måltid før du drikker. Mål selv din reaktion på alkohol. Hvis du finder, at du stadig føler smerten, skal du skære mere.
