Undervisningen af dine børn om fødepyramiden er en vigtig lektion i sund kost. Madpyramiden er ideel til børn, fordi den giver dem en visuel reference til at huske. Brug rekvisitter til at hjælpe dem med at opdage mere om sund kost og vælge fødevarer i moderation. Viden om fødevaregrupperne og hvordan man spiser er en lektion, som de vil tage med dem i resten af deres liv; der kan påvirke deres helbred, spisevaner og forhold til mad i fremtiden.
Trin 1
Skær en stor trekant ud af et stykke plakatbræt. Det skal være stort nok til at passe alle de forskellige strimler af farve i det til pyramiden sammen med billeder af egentlig mad. Jo større du laver trekanten, desto flere fødevarer kan limes på det som et læringsværktøj.
Trin 2
Klip farvede strimler ud af byggepapir i orange, lilla, grøn, rød, gul og blå. Skær deres bredder i overensstemmelse med børnenes fødepyramide, der er placeret på USAs Department of Agriculture, der findes i afsnittet Ressourcer. Tykkelsen af strimlen angiver, hvor meget af fødevarerne der skal være i dit barns kost. Jo tykkere strimlen, jo flere af disse fødevarer kan nydes.
Trin 3
Placer den store trekant op, hvor børnene kan se det, og hold de farvede strimler op. Når børnene ser på, skal du skrive navnet på fødevaregruppen på hver strimmel og placere den på trekanten, mens du giver nogle omfattende eksempler på fødevarer, der kan være inkluderet i den pågældende gruppe. Brug lim til at holde farverne på, indtil alle strimler er udfyldt.
Trin 4
Uddel gamle magasiner, og få børnene til at gå igennem dem for at finde billeder af mad. Få dem til at skære mad fra magasinerne med sikkerhedssaks. De kan skære så mange billeder ud som de vil have, idet man husker at du måske har brug for en stor pyramide til at passe på alle billederne.
Trin 5
Inviter hvert barn til at tage en tur for at komme og placere billedet af mad, som de har under den rigtige fødevaregruppe på pyramiden og lim den på. Mens de lægger fødevarerne, taler de om de fødevarer, de har valgt, hvis de kan lide maden og om det er en sund mad at spise. Når alle er færdige, bør fødepyramiden have en bred vifte af mad på den.
Trin 6
Angiv forskellen mellem næringsdygtige næringsmidler og dem, der har tomme kalorier og ikke giver meget i vejen for næringsværdi. Angiv at det meste af et barns kost skal bestå af næringsrige rige fødevarer, mens slik, salt mad og olier bør holdes på et minimum som en lejlighedsvis behandling. Tal om at prøve masser af fødevarer. Du vil måske også have nogle fødevarer til rådighed til prøveudtagning.
Ting du skal bruge
- Plakatplade
- Byggepapir
- Gamle magasiner
- Sikkerhed sakse
- Lim
