Forbedrende mental funktion er mulig i enhver alder på grund af den menneskelige hjerne sårbare evner. Mental og fysisk træning kan stimulere væksten af nye grene mellem hjerneceller, en proces kaldet neuroplasticitet. Ifølge adfærdsmæssige neuroscientist Edward Taub, Ph.D., ved University of Alabama, Birmingham, er kravet om at vi kun bruger 10 procent af vores hjerne forkert. Faktisk har hjernen enorm plasticitet og 100 procent er udnyttet. Visse øvelser kan gøre hjernen mere ambidextrous.
Tværgående bevægelser
Løft dit højre knæ og rør det med din venstre albue og gentag fem gange, vend derefter om og gør det samme med den modsatte albue og knæ. Flytning af modsatte lemmer på tværs af kroppen kræver, at hjernens venstre og højre hjerter skal arbejde sammen, ifølge lærer og forfatter Jean Feldman Ph.D. Gør vindmøllen til en anden hjerneintegrerende øvelse. Stå med dine fødder en behagelig afstand fra hinanden, så bøje sig over og røre din højre fod med venstre hånd, stå og skifte sider.
Krydstimulerende sanser
Ifølge Lawrence Katz, Ph.D. og manning rubin, forfattere af "holde din hjerne i live" øvelser eller aktiviteter, der involverer flere sanser blandt syn, lugt, berøring, hørelse og smag har en neurob virkning, der stimulerer ny neural aktivitet i hele hjernen. Lær at spille klaveret for en multi-sensorisk oplevelse, eller prøv at lave en ny skål fra en anden kultur, mens du lytter til ny musik fra den samme kultur. Brug din fantasi til at finde nye måder at krydstimulere dine sanser og forbedre din hjerneaktivitet på.
Brain Integration Technique
Overvej at prøve Brain Integration Technique eller BIT for at overvinde læringsudfordringer relateret til Attention Deficit Syndrome eller ADD, dyslexi og manglende koordinering blandt andre. Fysiolog Susan Crosswell, grundlægger af BIT, siger i en 18 oktober 2004-artikel i online-magasinet Healthwell, at kombinering af kinesiologi og akupressur kan lette integrationen af kritiske forbindelser, der forener hjerneets højre og venstre halvkugler. BIT bruger blide og afslappende metoder til at hjælpe hjernen med at udvikle nye neurale veje på et dybt niveau i hjernen uden brug af medicin. Dette kan typisk udføres i otte til 12 timer.
Transendental Meditation Technique
Tænk afslapning og øget kognitiv funktion verserer religion eller filosofi, når man overvejer den transcendentale meditationsteknik, kendt som TM. Når man praktiserer i 20 minutter hver dag, kræver denne form for stilhed sindet ikke koncentration, men kan forbedre kognitiv funktion i hjernen gennem en tilstand af afslappende årvågenhed, ifølge en undersøgelse udgivet af Arizona State University i volumen 10, 2008 udgave af sit tidsskrift aktuelle emner i uddannelse. Artiklen citerer TM-teknikken som i stand til at aktivere hjernens frontale og parietale regioner, som er ansvarlige for opmærksomhed, ledelsesfunktion og følelsesmæssig stabilitet, der effektivt integrerer hjernen på måder, der kan forbedre individets evne til at klare sig i arbejdshukommelse og andre funktioner i hjernens såkaldte udøvende kontrolområde.
