Du kan forbrænde kalorier med en række daglige aktiviteter. Rengøring af huset, maleri eller havearbejde er aktiviteter i hjemmet, der kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, end du spiser.
Push Slidning
Ældre kvinde skubber på en græsplæne. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Antallet af kalorier du brænder beregnes primært på din vægt og den tid, du bruger på en bestemt aktivitet. Hvis du vejer 155 pund og bruger 30 minutter at klippe græsset med hånden, brænder du 205 kalorier. Hvis du vejer 185 pund og bruger 30 minutter til at klippe, brænder du 244 kalorier. Brændende kalorier ved denne hastighed er hurtigere end en 30-minutters session med volleyball eller kajakroning.
Power Mowing
Ung mand slå græsplæne med power mower. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Du kan stadig forbrænde kalorier ved hjælp af en strømklipper. Hvis du vejer 155 pounds, brænder du 167 kalorier hvert 30. minut. Hvis du vejer 185 pounds, brænder du 200 kalorier.
Raking af plænen
Person raking forlader på græsplænen. Foto Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Når klippe er færdig, kan du afslutte havearbejde træningen ved at rykke plænen. Hvis du vejer 155 pund og igen bruger 30 minutter på denne aktivitet, brænder du 149 kalorier. Hvis du vejer 185 pounds, brænder du 178 kalorier. Dette svarer til, baseret på samme tidsperiode og startvægt, af en hestesession, ifølge Harvard Medical School.
