En revet labrum kan forekomme i skulder eller hofte. Begge er besværlige for fodboldspillere, men det er næsten umuligt at spille med en revet hoftelaboratorium på fodbold på grund af løbet og ændringer i retningen. At spille med en revet skulderlabbe kan være meget smertefuldt, men det er muligt og er blevet gjort af sådanne spillere som Ellis Hobbs fra New England Patriots fodboldhold. Ifølge Johns Hopkins Medicine behandles skulderen labrum-tårer forskelligt afhængigt af typen og niveauet af skaden.
Trin 1
Besøg din læge for at bestemme omfanget af din labyrint og bekræft diagnosen med en MR eller CAT scan. Dine behandlingsmuligheder og din evne til at fortsætte med at spille vil i vid udstrækning afhænge af alvorligheden af skaden. Johns Hopkins bemærker, at riflet tårer normalt kræver ingen behandling, men tårer på grund af ustabilitet eller problemer med biceps-senen kræver operation.
Trin 2
Brug en beskyttende skulderstang eller sele og fastgør den til din krop eller dine puder med tape for at sikre, at den ikke kommer ud. Skulderbeskyttelsen begrænser bevægelsen og hjælper med at beskytte skulderen mod yderligere skade.
Trin 3
Øv med skaden uden at tage fuld kontakt eller hits for at måle, hvad der forårsager smerte og hvad du kan gøre på banen. Kend dine begrænsninger, før du spiller, så du kan undgå nogle situationer, der kan forårsage ekstrem smerte.
Trin 4
Tag smerte medicin som foreskrevet af en læge eller over bordet anti-inflammatorier for at reducere hævelse og smerte i skulderen i løbet af spil og praksis. Du vil få skulder hit og støde til tider så reducere denne smerte så meget som muligt kan gøre spil lettere.
Tips
- Hvis det overhovedet er muligt, tag lidt tid fra fodbold for at helbrede din revet skulderlabbe. Selvom du kan spille, gør det ikke ondt for at give det en pause fra hårdt hus.
Advarsler
- Hvis du rammes under spillet og smerten i din skulder stiger, tag dig ud af spillet.
