En god mave, der udvikler sig fra at spise cottage cheese, er sandsynligvis resultatet af lactoseintolerans. Hvis du bemærker, at når du spiser cottage cheese og andre dagbogsprodukter, udvikler du gas, oppustethed og diarré, du skal tale med din læge. Lactoseintolerans er en almindelig fordøjelseskondition, som skyldes mangel på visse fordøjelsesenzymer. Lactoseintolerans har ingen kur, men styres gennem kosttilskud og tilskud.
Hvad er lactose?
Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse er laktoseintolerans en af de mest almindelige årsager til overdreven gas i fordøjelsessystemet. Lactose er et komplekst sukker, der findes i mælkeprodukter, der skal nedbrydes til enklere sukkerarter, så kroppen kan absorbere det. Når lactose kommer ind i din mave, skal laktase nedbryde lactose til galactose og glucose. Når dette ikke sker, kommer lactose ind i tyktarmen og interagerer med forskellige bakterier, der producerer overdreven gas, hvilket fører til oppustethed, magekramper og diarré.
Hytteost
Ikke alle mejeriprodukter indeholder samme mængde lactose, og mange mennesker, der er laktoseintolerante, kan tolerere noget niveau af lactose i deres fordøjelsessystemer. Cleveland Clinic udtaler, at cottage cheese indeholder mindre lactose end andre dagbogsprodukter, fordi de kulturer, der bruges til at gøre osten, konverterer lactosen til citronsyre. Hvis du udvikler gas fra at spise cottage cheese, skal du tale med din læge om at bruge et fordøjelsessupplement til at give ekstra lactase til dit fordøjelsessystem. Nogle mælkeproducenter fjerner lactose under produktionen, hvilket gør koge laktosefri.
Andre årsager
Hvis du har spist cottage cheese, mens du var bekymret, i et rush eller midt i et argument, kan du have slukket overskydende luft, hvilket giver en god mave. Størstedelen af gas, der dannes ved indtagelse af luft, lindres gennem belching. Spise gasdannende fødevarer sammen med cottage cheese kan øge dine chancer for at have en god mave. Almindelig god mad omfatter hvidløg, løg, fuldkorn, æbler og pærer, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse.
Overvejelser
En god mave, der forårsager smerte, kan behandles med en over-the-counter medicin kaldet simethicone. Simethicone hjælper med at opdele små gasbobler, hvilket skaber større gasbobler, der lettere kan passere fra kroppen. Brug ikke dette eller andre lægemidler uden først at tale med din læge. Overdreven gas kan være tegn på irritabelt tarmsyndrom, colitis eller Chrohns sygdom.
