Hvis din mave fortæller dig at det er tid til frokost, skal du svare på det ved at finde en Firehouse Subs-beliggenhed i nærheden af dig. Sandwich-restaurantkæden, som havde mere end 700 steder over hele landet fra 2014, smager sine smagfulde kød, oste og andre ingredienser som det perfekte supplement til dets underskrift underruller. Hvis du holder øje med din vægt, skal du fjerne visse elementer i menuen til fordel for lettere valg. Ideelt set bestil en medium sub snarere end en stor.
Subs mindre end 500 kalorier
Hvis du nøje overvåger dit kalorieindtag, har Firehouse Subs en række sandwicher, som hver indeholder færre end 500 kalorier. Kalkun salsa verde sub har 427 kalorier, 14,8 gram fedt og 1.728 milligram natrium, mens Capt. Sorensens datilpepper grillet kyllingedel har 428 kalorier, 14,1 gram fedt og 2,001 milligram natrium. Selv om kalorierne er lave, er natrium årsag til bekymring. Dietrich Guidelines for Americans anbefaler at forbruge ikke mere end 2.300 milligram natrium per dag, selv om nogle mennesker bør begrænse deres indtag til 1.500 milligram om dagen.
Andre undergrupper
Hvis du ikke vil have en sandwich fra Firehouse's menu "Under 500 kalorier", skal du være opmærksom på at gøre et sundt valg. Spring over subs som det store røghus oksekød og cheddarbrisket sub, som har 1.497 kalorier, 100,9 gram fedt og 2.969 milligram natrium. Et lettere valg er den store kyllingebrystsub, der har 1.045 kalorier og 51,5 gram fedt. Denne sandwich er dog fyldt med 3,753 milligram natrium. Endnu bedre, vælg en mellemstor sandwich. Uanset hvilken type er mellemstore sandwicher lavere i kalorier, fedt og natrium.
Spise med børn
Hvis du besøger Firehouse Subs med et barn, har restauranten en børnemenu. Det sundeste valg på denne menu er kalkun sub, som har 221 kalorier, 6 gram fedt og 816 milligram natrium. Et andet passende valg er rostbiffsubben, som har 240 kalorier, 7 gram fedt og 798 milligram natrium. Styr dit barn væk fra kødbolddelen, som har 447 kalorier, 28,6 gram fedt og 995 milligram natrium.
Søde behandler
Firehouse har en række søde sider til dit måltid, herunder brownies og cookies. En chocolate chip cookie er et sundere valg end en brownie. Hver cookie har 260 kalorier, 14 gram fedt og 160 milligram natrium. En brownie har i mellemtiden 430 kalorier, 20 gram fedt og 240 milligram natrium. De to desserter er højt i sukker, henholdsvis 27 og 39 gram.
