En brødrulle fremstilles generelt ved hjælp af gær, mel, æg, sukker, salt og smør; Disse ruller serveres ofte med middag, og nogle mennesker bruger dem til at rense deres ganer mellem kurser. Kalorierne i en brødrulle kan hjælpe dig med at opfylde dine næringsmål og energibehov.
Kalorier
En 1-oz. brødrulle - omtrent størrelsen af en billardkugle - indeholder 84 kalorier, ifølge CalorieKing hjemmeside. Dette svarer til 4,2 procent af de kalorier, du skal spise hver dag, hvis du følger en kost på 2000 kalorier pr. Dag. Roller kan variere i deres kalorieindtag afhængigt af ingredienserne og hvilke påfyldninger du kan lægge på rullen.
næringsstoffer
En 1-oz. brød roll giver 14,1 g kulhydrater, et næringsstof, der tegner sig for nogle af kalorierne i en rulle. Institut for Medicin anbefaler at forbruge 130 g kulhydrater hver dag for at opfylde dine grundlæggende energibehov. Et kast står for næsten 11 procent af de kulhydrater, du har brug for dagligt. En rulle indeholder også 2,4 g protein og 2 g fedt. Næringsindholdet kan variere afhængigt af ingredienserne i rullen.
Overvejelser
Hvis du ser på dit saltindtag, forstår du at en 1-oz. brødrulle indeholder 146 mg natrium. Dette tegner sig for næsten 9 procent af den daglige grænse på 1.500 mg, som American Heart Association anbefaler. Bemærk, at natriumindholdet vil variere afhængigt af mængden af salt i rulleopskriften.
