Urter og krydderier kan virke som uskyldige tilføjelser til dit madlavningsrepertoire eller helbredstilfælde, men hvis du er gravid, skal du være forsigtig. Mens visse krydderurter og krydderier er sikre under graviditeten, og endda anbefales i nogle tilfælde, er andre sorter ubegrænset, indtil du leverer din baby. Lær forskellen, så du kan undgå de farer, de udgør for dig og dit ufødte barn. Spørg altid din fødselslæge, inden du bruger krydderurter og krydderier, især hvis de er i tilskudsform.
Graviditetsklassifikation 101
Assorterede urter og krydderier Foto Credit: Krzysztof Slusarczyk / iStock / Getty Images US Food and Drug Administration vurderer visse kosttilskud og medicin, så gravide kvinder ved mere om, hvad der er sikkert og hvad der er potentielt farligt. Kvaliteten af urter og krydderier er mere af et gråt område, fordi de forskellige batches styrke kan variere, rapporterer den amerikanske graviditetsforening. Så selv om urter er naturlige, betyder det ikke, at de er sikre. Urter og krydderier, der er mærket "sandsynligt sikkert", anses generelt for at være sikre under graviditeten, men dem, der er mærket som "sandsynligt usikre" eller "usikre", er naturligvis uden grænser. Tal altid med din læge eller en certificeret herbalist inden du tager krydderurter eller krydderier, den amerikanske graviditetsforening advarer.
Bo langt, langt væk
Mugwort plante Fotokredit: mb-fotos / iStock / Getty Images Urter, der er "sandsynligt usikre" eller "usikre" omfatter sort cohosh, dong quai, ephedra, yohimbe, passion blomst, romersk kamille, saw palmetto, goldenseal, pay d'arco og pennyroyal, ifølge den amerikanske graviditetsforening. På Pregnancy.org-webstedet tilføjes aloe vera, barbær, basilikumolie, djævelens klo, feverfew, enebærolie, mistelte og mugwort til listen over urter for at undgå, fordi de hver især kan forårsage livmoderkontraktioner. Autumn crocus og arbor vitae bør også undgås, fordi de kan forårsage fødselsdefekter, Pregnancy.org rapporter. Store mængder muskatnød bør også undgås, Aviva Jill Romm rapporter i sin bog, "The Natural Graviditet Book: Urter, Ernæring, og andre holistiske valg."
Tænk to gange om disse
Bunke af ginseng Fotokredit: Joel Albrizio / iStock / Getty Images Der er en helt anden liste over urter og krydderier, der er "muligvis usikre" og bør ikke tages uden godkendelse fra din læge. Amerikansk og koreansk ginseng, aften primrose, feverfew, kava kava og senna er blandt de urter, som du bør tænke to gange om, mens du er gravid, ifølge den amerikanske graviditetsforening. En anden klassificering, denne gang fra Natural Medicines Database i stedet for FDA, er "utilstrækkelig pålidelig information tilgængelig." Det betyder, at der ikke er undersøgelser, der viser, at disse urter er sikre eller ej. Herunder i denne liste er mælkebøtte, kamille og nål.
Mere at tænke på
Kanelstænger og pulver Fotokredit: Maksym Khytra / iStock / Getty Images De fleste krydderier, såsom kanel og sort peber, er sikre i maddoser, f.eks. Når du drypper dem på mad eller bruger dem i madlavning. Urter på den anden side er ikke så enkle. Det er altid bedst at fejle på forsigtighedssiden og stop med at bruge urter uden først at tale med din læge. Den amerikanske graviditetsforening konstaterer, at se en certificeret herbalist kan også give nyttige oplysninger om, hvad der er sikkert og hvad du skal undgå. Romm bemærker, at mange urter er nyttige under graviditeten og kan hjælpe med at lette mange almindelige graviditetsklager som trætte fødder og morgenkvalme. Taler med en herbalist kan hjælpe dig med at lære, hvad du sikkert kan bruge til at lette disse symptomer.
