Den primære funktion af fingernegle er at støtte og beskytte væv, der er i en persons fingre. Derudover kan en persons negle give oplysninger om tilstanden af deres helbred. Ifølge American Academy of Dermatology kan negle vise tegn på vitaminmangel, diabetes, hjertesygdom, lever- og nyresygdomme, anæmi og lungesygdomme.
Skørne Negle
Skøre negle kan være en indikation på, at der mangler calcium i din kost. Når neglene er sprøde, er strukturen defekt, hvilket resulterer i negle, der splittes, knækker eller afskrækker. Generelt vil negle, der er sprøde, bryde ved spidsen af neglen og kan skrælle vandret. Skørne negle deles nogle gange i længderetningen over negleoverfladen.
Svage negle
En calciummangel kan føre til svækkede negle. Negle, der er svage, vokser ofte meget langsommere end et sundt negle. De er meget tynde og er tilbøjelige til at overskue peeling og splitting. Fordi de ikke er tyk nok til at modstå indvirkning, bryder svage negle ofte under hverdagens aktiviteter. Når neglene er svage i lang tid, kan de adskille sig fra neglens seng.
Tørre negle
Når en calciummangel er til stede, kan neglene blive for tørre. Tørre negle kan bryde og opdele på samme måde som svage og sprøde negle. Derudover flår tørre negle i små stykker, så neglene er forsigtige. Flagerne udvikler sig generelt nær spidsen af neglen. Neglebåndene og huden omkring naglen bliver også tør og skræl.
Måder at øge calcium
Drikke mælk og forbrugende mejeriprodukter er gode måder at øge calcium i din kost. Du kan også øge dit calciumindtag ved at spise spinat, broccoli og andre grønne grøntsager. Hvis du tager et multivitamin, skal du sørge for at have en tilstrækkelig mængde calcium, mindst 40% af den anbefalede daglige tillæg. Hvis det ikke gør det, skal du muligvis tilføje et daglig calciumtilskud.
