Når det kommer til at løfte vægte, er ikke alle vægt sæt skabt ens. Der er to typer vægtstænger og vægte, standard og olympiske størrelser. Vægten, design og størrelse varierer mellem disse to typer af vægt sæt. Olympiske vægte bruges typisk af vægtløftere (den egentlige sport af vægtløftning), bodybuildere og atleter. Faktisk er stængerne navngivet for deres egnethed til olympisk stil elevatorer. De findes i mange sportscentre eller sundhedsklubber, der besættes af bodybuildere, fitnessentusiaster og atleter.
En størrelse passer ikke alle sammen
Olympiske stænger er større i diameter end standardstørrelsesstænger. Enderne af stangen, der holder vægten, er næsten 2 tommer i diameter sammenlignet med standardstørrelser, der kun er 1 tommer i diameter. På grund af dette er hullerne i midten af de olympiske vægtplader større. Derfor kan du kun bruge olympiske størrelsesplader på olympiske barer. Disse kan købes som et sæt for at sikre kompatibilitet, men individuelle vægte og søjler er typisk mærket for at sikre, at du køber de rette vægte, så de passer til din bar. Olympiske barer er som regel 7 meter lange til brug med power racks og olympiske bredde bænk racks. Standardstænger er normalt mellem 5 og 6 fod, så det er vigtigt at også sørge for, at dine rack- og vægtindstillingsstørrelser matcher.
Heavy-Duty Design
Designet af olympiske vægtløftestænger gør dem meget stabile. Enderne af stængerne er både tykkere og tyngre, hvilket reducerer sandsynligheden for, at de vil tippe over, mens de hviler på stativet. Den midterste sektion, som dine hænder greb er også tykkere. Stængerne har roterende ender for at forhindre drejningsmoment, når der udføres elevatorer, der kræver, at stangen roterer hurtigt. Derudover er olympiske vægtplader typisk designet med åbne sektioner rundt om kanten, så dine hænder kan greb, hvilket gør det lettere at skifte tunge plader.
Veje det ud
Olympiske barer vægtes. De typisk vægt 45 pounds, men nogle barer mærket som "olympiske" barer kan variere mellem 35 til 45 pounds. Dette tilføjer mere til dine elevatorer. Så tæller vægten også ved løft sammen med pladernes vægt, hvilket ikke er tilfældet med standardvægte ved hjælp af en standardbøjle. Olympiske vægtstænger giver dig også mulighed for at løfte tungere vægt. De kan klare en tungere belastning end det maksimale 200 pund, som normalt begrænser standardstænger. En god olympisk bar vil som regel kunne klare mere vægt end du kunne løfte.
Overvejelser
Olympiske vægtløftestænger og vægtplader er normalt dyrere, så prisen må måske overvejes, hvis man beslutter hvilken type vægte der skal købes. Da baren selv er 45 pund, kan kvinder eller begyndere have svært ved at bruge olympiske barer. Endelig, hvis du overvejer at købe olympiske vægte eller en olympisk bar, skal du vurdere eventuelle vægte, du har i øjeblikket. Du kan ikke bruge standardvægte med en olympisk bar, så overvej kompatibilitet med din nuværende opsætning.
