Flaxseed er et kosttilskud, der ofte bruges til dets afføringsegenskaber. Jordflaxfrø indeholder opløselige fibre, som kan forbedre tarmregligheden. Men når der tages over jorden, kan hørfrø forårsage forstoppelse. I nogle tilfælde er forstoppelse alvorlig nok til at forhindre tarmene eller tarmene. Hørfrø skal tages omhyggeligt for at undgå denne ubehagelige bivirkning.
Hvad er linfrø?
Hørfrø er små, mørke frø, der er omkring størrelsen af et sesamfrø. Du kan ofte finde dem hele i multigrainbrød eller i visse kornarter. Flaxseeds kan købes helt eller jorden, og er også tilgængelige som over-the-counter kosttilskud. Fordi du kan købe dem uden recept, er hørfrø en populær naturlig kilde til kostfiber. Ifølge Medline Plus er dette deres mest almindelige rapporterede brug. Men som enhver supplerende jordflaxfrø kan forårsage ubehagelige bivirkninger, herunder alvorlig forstoppelse.
Tarmhindringer
Forstoppelse opstår, når afføringen er for kompakt eller fast at passere let gennem tarmene og ud af kroppen. Når forstoppelse er alvorlig, kan afføringen måske stoppe helt og en blokering kan forekomme. Medline Plus rapporterer, at jordflaxfrø øger bulk i afføringen, hvilket sædvanligvis forbedrer regelmæssigheden af afføring. Men hvis de tages i overskud, kan de forårsage nok masse til at forhindre tarmene helt. Jordflaxfrø kan også forårsage en tilstand, der hedder ileus, hvilket er en blokering højere op i tarmene. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine er tarm- og tarmobstruktioner forårsaget af enhver form for hørtilskud, sjældne. Hvis du drikker rigeligt med vand og ikke overstiger din daglige anbefalede dosis, kan det hjælpe.
Hvem er i fare?
Mens risikoen er slank, bør nogle mennesker, der har en højere risiko for tarmhindringer, undgå fiberrige hørfrøtilskud. Dem, der allerede har en ileus- eller tarmobstruktion, bør ikke bruge jorden hørfrø, medmindre det anbefales af deres læge. Derudover har nogle mennesker naturligt smalle tarmer, hvilket giver dem mere tilbøjelige til at tarmhindre end den gennemsnitlige person. Disse personer bør også undgå de fleste linfrøtilskud. Natural Standard rapporterer, at hørolie stadig er generelt sikkert for disse populationer, og tilbyder omega-3 fordele uden at kompromittere tarm- eller tarmfunktionen.
Forholdsregler
De fleste mennesker kan tage linfrø sikkert ved at følge et par forholdsregler. Først skal du altid kontakte din læge, inden du bruger et tilskud, herunder hørfrø. Det kan interagere med visse lægemidler, herunder blodtryk og visse psykiatriske stoffer. Følg derefter ikke den anbefalede daglige dosis. Mens din læge kan give mere specifikke retningslinjer, rapporterer National Standard, at de fleste doser varierer fra 10 til 250 mg pr. Dag. Endelig drik rigeligt med vand og overvåg dine tarmbevægelser. Hvis du bliver mere opblødt, oplever du øget kramper eller smerter i maven, når du forsøger at passere afføring, stop med at tage tilskuddet og tjekke ind hos din læge.
