Din boksning i ringen er mere end bare, hvordan du står. Din holdning stabiliserer din krop, og den stabilitet giver dig mulighed for at generere kraft til dine bevægelser. Der er to generelle boksestillinger: ortodokse og southpaw, som vælges ud fra, om du er højrehåndet eller venstrehåndet.
Uanset hvilken holdning du går med, er der et par teknikker til at følge for den stærkeste holdning muligt:
- Bevar din balance ved at kvadre dine skuldre mellem dine foders konturer.
- Til mobilitet skal du løfte hælen eller dit bagben lidt og bøje dine knæ.
- Engag din kerne for at give dig mulighed for at generere kraft, men hold dine skuldre afslappede for at fjerne spændinger fra kroppen.
Ortodokse holdning
Den ortodokse holdning bruges af højrehåndede boksere og er derfor den mest almindelige holdning, der anvendes i sporten. Inden for den ortodokse holdning er der to yderligere forhold.
Opretstående holdning
Vedtag en ortodoks holdning ved at stå med benene skulderbredde fra hinanden og din højre fod cirka et halvt skridt tilbage fra din venstre fod. Peg begge fødder meget lidt indad og løft ryggen hæl omkring 3 inches.
Placer din venstre næve i øjenhøjde omkring 6 inches foran dit ansigt. Sæt din højre knytnæve ved siden af hagen og træk albuen ind mod ribbenet. Sænk din hage mod brystet for at undgå slag til kæben.
Hold dit ansigt beskyttet for at undgå slag til kæben. Fotokredit: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Crouching holdning
I stedet for at stå oprejst, kan du crouch eller semi-crouch under en boksekamp. Din krop er placeret på samme måde, men dine knæ er bøjet helt eller delvis. Læn dig lidt fremad, og hold fødderne tæt sammen, for at forblive afbalanceret.
Southpaw Stance
Venstrehåndede krigere vedtager typisk southpaw-holdning. Det er i det væsentlige spejlbilledet af den ortodokse boksning; du sætter din højre fod fremad og placer din venstre hånd bag din højre hånd. Selv om denne holdning anses for mindre effektiv, kan den smide konkurrenter, der udelukkende kæmper i den ortodokse holdning, fordi stansene kommer fra uventede retninger. Men det gør den sydpaw-kæmper sårbar over for den ortodokse bokserens lige højre hånd.
