Zink er et spor mineral, der kræves af menneskekroppen i små mængder for at opretholde et godt helbred. Ud over at forhindre zinkmangel, tager mange mennesker zinktilskud af forskellige årsager, herunder forøgelse af immunsystemet og forebyggelse af hjertesygdomme. Selv om zink generelt er trygt og tolereret, kan store doser zink forårsage en række bivirkninger, herunder svimmelhed.
svimmelhed
Indtagelse af store doser zink kan føre til en kendt zinktoksicitetstilstand. Symptomer på akut zinktoksicitet kan begynde så hurtigt som 30 minutter efter at have forbrugt en høj dosis zink. Hyppige symptomer på zinktoksicitet omfatter svimmelhed, hovedpine og døsighed, forklarer University of Maryland Medical Center.
Dosis
Den maksimale mængde zink, du bør tage på en dag, er 40 mg, ifølge Office of Dietary Supplements af National Institutes of Health. Indtagelse mere end 40 mg dagligt øger risikoen for zinktoksicitet og symptomer som svimmelhed. Tag ikke mere end 40 mg zink om dagen, medmindre det specifikt pålægges det af en kvalificeret læge.
Mekanisme
Den nøjagtige årsag til, at overskydende zinkindtagelse forårsager svimmelhed, forstås ikke godt, især i tilfælde af akut zinktoksicitet forårsaget af indtagelse af en stor dosis zink. Kronisk zinktoksicitet forårsaget af langvarig eksponering for højt indhold af zink er kendt for at føre til mangel på kobber, hvilket igen kan forårsage anæmi, forklarer en artikel, der blev offentliggjort i februar 1990-udgaven af "American Journal of Clinical Nutrition ." Et almindeligt symptom på anæmi er svimmelhed.
Yderligere symptomer
Akut zinktoksicitet kan forårsage yderligere symptomer, især kvalme og opkastning, samt en metallisk smag i munden, tab af muskelkoordinering, øget svedtendens og hallucinationer. Kronisk zinktoksicitet er blevet rapporteret at resultere i svækket immunsystem, såvel som potentielt skadelige ændringer i forholdet mellem HDL eller "godt kolesterol" til LDL eller "dårligt kolesterol".
