Juicing er en alternativ tilgang til forbedring af energiniveauet, genoprettelse af cellulær sundhed, forøgelse af immunsystemet og følelse af glød indefra. Denne metode består i at klemme juice fra en række frugter og grøntsager gennem brug af en juicer for at opnå optimal sundhed. For dem, der ikke kan lide at spise hele frugter og grøntsager, tilbyder den glødende hudjuice diæt de samme essentielle næringsstoffer, vitaminer og antioxidanter, som reducerer betændelse og bekæmper sygdom.
Glødende sund hud
Juicing dietter giver øget energi og ilt niveauer og hjælper med at befri kroppen af toksiner og affald, som din hud skal udskille. At spise en kost bestående af sunde fødevarer og frugt og grøntsagssaft fremmer en blødere og sundere glødende hud. Diet Health Club-webstedet anbefaler, at du forbruger frugter og grøntsager, der indeholder vitaminer C, A og B-komplekser for at øge blodcirkulationen og dermed øge ilt til hudvæv og give næring, hvilket fører til fejlfri, yngre hud.
Gulerødder er kraftige
Bortset fra at have en sød, forfriskende smag, er gulerodssaft fyldt med vitamin A. En 8-oz. glas gulerodssaft vil levere 20.000 mg vitamin A, hvilket er vitaminet anerkendt for at forbedre ikke kun synet, men også for at forhindre tørring af hudvæv, ifølge Agro Products 'hjemmeside. Gulerodssaft er fremragende til behandling af acne, fordi den indeholder kraftfulde rensende egenskaber, som afgiver leveren. Når leveren er afgiftet, bliver den af med giftstoffer i blodet, så huden behøver ikke at udskille disse toksiner og afklares. Denne kraftfulde juice indeholder også en stor mængde vitamin C, som er yderst effektiv til hudpleje og forhindrer hudpletter. Bemærk venligst, at hvis for meget vitamin A absorberes, kan hud- og øjenhvittene blive gullig-orange i farve.
Mål for grøn
Grønne grøntsagsjuice er fremragende kilder til chlorophyll, som virker på samme måde som kroppens hæmoglobin. Ud over at være meget højt i vitaminer C og B komplekser, folsyre, jern og kalium for at nævne nogle få grønne grøntsager fremmer også cellulær respons og vækst. Grønne juice modvirker kroppens pH-niveau, fjerner kroppen af surt affald og rydder huden. Agurker, kale, spinat, grønne blade og selleri er gode muligheder for saft grønne grøntsager. For at forbedre smagen efter din smag kan du tilføje forskellige typer meloner, ananas eller gulerødder til saften.
High Beta Caroten
Belastet med C-vitamin, kalium og beta caroten, søde kartofler er også fyldt med C-vitamin og er fremragende til hudfleksioner. FoodReference.com rapporterer, at Center for Videnskab i Offentlig Interesse placerer søde kartofler som nummer én i ernæring af alle grøntsager. CSPI ernæringseksperter siger, at den mest vigtige kostændring for de fleste mennesker ville være at skifte til næringsrige kulhydrater som søde kartofler. Når du vælger søde kartofler, skal du vælge dem, der er faste, ikke for store og har en ydre hud, der føles glat.
Et par tips
Brug rå friske frugter og grøntsager, helst økologisk, til juice. Hvis ikke økologisk, vask skindene af frugten grundigt inden juicing. Fordi de oxiderer meget hurtigt, forbruges saftede frugter hurtigt efter saftning. De fleste saftede frugter indeholder store mængder sukker, så det er tilrådeligt at fortynde dem med vand. For de bedste fordele er den bedste tid til at forbruge friske frugter på tom mave, først i morgen eller mindst en halv time før et måltid.
Advarsel Når Juicing
Vær opmærksom på, at juicing i sig selv ikke er nok til at give den generelle forbedring af sundheden. Du bliver nødt til at gøre en bevidst forpligtelse til at gøre positive livsstilsændringer gennem motion, ordentlig søvn og en sund kost. Som altid skal du først kontakte en læge inden for sundhedssektoren, når som helst før du prøver noget nyt, der vedrører sundhed og kost.
