M5 er et supplement fremstillet af sportsnæringsselskabet Cellucor, som gør en række premium-prissat træningsprodukter. M5, også kendt som M5 Extreme, skal bruges før træning for at øge din intensitet og øge dit energiniveau. Mens nogle ingredienser i M5 kan understøtte disse anvendelser, kan supplementet også udløse ubehagelige bivirkninger. Kontakt en læge, inden du bruger M5 for at sikre, at brugen er sikker for dig.
Kvalme og diarré
B-12, en af de primære ingredienser i M5, er næsten seks gange det daglige foreslåede indtag. B-vitaminerne er ofte inkluderet i kosttilskud, fordi de hjælper din krop til at metabolisere fødevarer, selvom de ikke er stimulerende stoffer som koffein. Desværre kan store doser som i M5 forårsage bivirkninger som kvalme og diarré.
Dehydreringsrisiko
Mens intens træning alene kan fremme en øget risiko for dehydrering på grund af øget svedtendens, kan nogle ingredienser i M5 øge denne risiko betydeligt. To af ingredienserne i M5 er kreatin og koffein, en kombination, som University of Maryland Medical Center forklarer, kan øge risikoen for dehydrering.
Svimmelhed og manglende koordinering
Selvom M5 er beregnet til at øge dit fokus og atletiske evne, kan ingredienser i produktet være skadelige for begge sysler. Dehydrering kan forårsage svimmelhed og nedsat koordination, og disse virkninger er også forbundet med høje indtag af vitamin B-12. Koffein alene kan også forårsage svimmelhed, ifølge Drugs.com.
Øgede kolesteroltal
Selvom M5 ikke indeholder noget mættet fedt eller kolesterol, indeholder M5 sædvanlige årsager til forhøjede kolesterolniveauer betaine. Betaine er et næringsstof, der letter kemiske reaktioner og hjælpemidler i produktionen af carnitin, som hjælper din krop til at producere energi. Desværre kan betain også forårsage forøgede kolesterolniveauer, ifølge University of Maryland Medical Center.
Angst og nervøsitet
Brug af M5 kan forårsage angst og nervøsitet, især når det tages sammen med andre koffeinholdige produkter, da koffein kan forårsage disse virkninger i høje doser. Derudover kan store doser af vitamin B-12 forårsage nervøsitet og angst, så kombinationen af ingredienserne i M5 kan fremme en større risiko, end hver ingrediens normalt ville udgøre.
