Forskellige typer udstyr er tilgængelige til kardiovaskulær udholdenhed og konditionering. De tilbyder hver især en unik metode til udholdenhedstræning. Nogle er vægtbærende, nogle er ikke, nogle er nemmere på ryggen eller knæene, nogle retter sig mod benene og nogle arbejder hele kroppen. De kommer med "klokker og fløjter", men deres vigtigste funktion er simpelthen at hæve din puls. For kardiovaskulær udholdenhed bør din puls hæves i længere tid.
Løbebånd
Løbebånd er et af de mest almindelige og populære kardiovaskulære udstyr og kan bruges til rehab, gå, jogge eller løbe i varierende hastigheder og hældninger. Mange omfatter indbyggede eksterne pulsfrekvensmonitorer, der automatisk læser og viser din puls fra brystbæltet. At gå på en tredemølle er en vægtbærende øvelse, hvilket betyder, at du udfordrer ikke kun dit kardiovaskulære system, men styrker også knoglerne i dine ben, hofter og ryg. Ved hjælp af den korrekte hastighed og hældning er løbebånd generelt let på knæ og ryg.
Ellipsetræner
Ellipsetræner er kendt for at være effektive, ikke-effektive stykker af udstyr til kardiovaskulær udholdenhed. De giver dig mulighed for at træde frem eller tilbage, og giver mulighed for at bruge dine arme eller bare dine ben. Træning på en elliptisk hæver din puls og tilbyder en komplet body workout. Selvom det er vægtbærende, er bevægelsen uden påvirkning blid på knæ og ryg.
Cykler
Træningscykler tilbyder en bred vifte af intensitetsniveauer og giver ikke-vægtbærende kardiovaskulær konditionering. Stationære cykler er oprejst og har ingen ryglæn. Liggende cykler er vandrette, har ryglæn og er lette på ryg og knæ. Stående stationære cykler er intense og udfordrer benmusklene, fordi de giver dig mulighed for at stå op og pedal, ligesom på en rigtig cykel. Virtuelle cykler leveres med gear, LCD-skærme, racerbaner og styringer, der bevæger sig for at simulere styring på en rigtig cykel.
Roeremaskiner
Røreværkemaskinen er en helkrops, ikke-vægtbærende del af kardiovaskulær træningsudstyr. Skubbe med benene og trække med armene får din puls op og udfordrer din kardiovaskulære udholdenhed. Selvom der ikke er nogen indflydelse på leddene, bør roddemaskiner anvendes forsigtigt, hvis du har ryg-, knæ- eller skulderproblemer.
Trappemaskiner
Trappemaskiner hæve din sats ved at duplikere bevægelsen af at klatre op ad trappen. Selv om dette er et glimrende valg til konditionstræning, er det måske ikke det bedste valg for en nybegynder eller dem med dårlige knæ. Trappemaskinen fokuserer på din underkrop, mens din overkrop forsøger at holde fast på kære liv.
