Brystbelastning kan gøre vejrtrækningen vanskelig og kan forårsage hoste, åndenød og vejrtrækning. Congestion kan skyldes allergi eller sygdomme og kan være akut eller kronisk. Tykkede slim sekretioner, der forårsager overbelastning kan behandles med over-the-counter eller receptpligtig medicin og ved at behandle den bagvedliggende årsag. Derudover kan visse fødevarer have en virkning på udskillelsen af slim ved kirtlerne, der forer dit åndedrætssystem. Brystbelastning, der ledsages af gul eller grønt slim tyder generelt på forekomsten af en infektion. Hvis du oplever signifikant brystbelastning, vejrtrækning, feber eller usædvanlig slimudslip, skal du kontakte din læge.
Vand og andre væsker
Vand såvel som andre ikke-koffeinholdige væsker kan bidrage til at tynde slim sekretioner og lette brystet overbelastning. Mayo Clinic antyder, at du lægger vægt på vand, juice og klare bouillon og undgå læskedrikke, kaffe, te og alkohol, som kan forårsage dehydrering og gøre overbelastning værre. I modsætning til popularitet synes mælk og mejeriprodukter ikke at forårsage yderligere overbelastning eller øget mucusproduktion, ifølge University of Maryland Medical Center. På trods af denne myte er mælk mere som en mad end en drik og bør ikke regnes som en del af dit væskeindtag.
Hønsekødssuppe
Det traditionelle middel til forkølelse, influenza og ledsagende brystbelastning er varm kyllingesuppe. University of Maryland Medical Center forklarer, at kyllingesuppe kan medvirke til at reducere betændelse, der kan forårsage trængsel i brystet eller gøre det værre. Varmen fra kyllingsuppe kan også hjælpe tynd slim og gøre det lettere at udvise ved hoste. Før du indtager kyllingesuppe, hold hovedet over koppen eller skålen, så de beroligende dampe når bihulerne og bronchialrørene.
Spicy Foods
Spicy fødevarer som cayenne peber og chili pulver kan hjælpe med at dræne tilstoppede bihule og bronchiale rør. En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i "Annals of Allergy, Astma and Immunology" viste, at nasalt administreret capsaicin var effektiv til at nedsætte overbelastning forårsaget af rhinitis. Capsaicin er den aktive ingrediens i cayenne peber og bruges meget til at behandle smerte og betændelse. Forbruger krydret mad, især dem, der indeholder capsaicin, kan hjælpe med at lindre overbelastning i bihulerne, som kan føre til overbelastning i brystet.
C-vitamin
C-vitamin er et vigtigt næringsstof, som din krop ikke kan producere og skal opnå fra en ekstern kilde. Linus Pauling Institute ved Oregon State University forklarer, at dette vitamin kan bidrage til at øge effektiviteten af dit immunsystem. Dette kan medvirke til at reducere sværhedsgraden og varigheden af forhold, der forårsager brystbelastning. Fødevarer, der er rige på C-vitamin, har også en tendens til at være en naturlig vandkilde, som kan bidrage til at reducere tykkelsen af slim. Dartmouth College Health Service tilføjer, at hvis du har en øvre respiratorisk tilstand, bør du understrege frugter, der er rige på C-vitamin, især appelsiner.
