The Warrior Diet er en meget specifik kost baseret primært på timingen af dine måltider. Kosten hævder at være den eneste, der er baseret på menneskelige instinkter, så du kan spise så meget som du vil have fra enhver fødevaregruppe, mens du stadig taber. Krigerdiet, baseret på den måde en historisk kriger har levet på, er meningen at være en livsstil snarere end blot en fad diæt.
Funktioner
Warrior Diet blev skabt af bestselling forfatter Ori Hofmekler. Dens forudsætning er at "spise et hovedmåltid om natten, undgå kemikalier, kombinere fødevarer tilstrækkeligt og udfordre din krop fysisk ... Resultatet: en slankere, stærkere og sundere krop." Ved kun at spise om natten hævder Hofmekler, at vi giver ind i vores natur som nattlige spisere, der arbejder fysisk hele dagen, hvor vi skal spise og overspise, når det er tid til endelig at slappe af. Under dit ene og eneste måltid skal du spise protein, grøntsager og frugt. Kulhydrater bør kun medtages, hvis du stadig er sulten. Du skal holde op med at spise, når du føler dig helt tilfreds, eller når du er mere tørstig end sulten.
Teori
Teorien bag The Warrior Diet er at efterligne en historisk krigers måder. I de gamle krigers tid var der et primært behov for at spise under tider med fare og kamp, og overeat om natten, da de kunne hvile. Denne kost foreslår at spise under en fuld 20 timer og derefter overspiser om natten i fire timer.
Nervesystemet
Selvom vi ikke er sande krigere, tyder dietten på, at vi ved at opnå dette spisemønster kan genskabe sundhed og fitness ved at fokusere på virkningerne af det autonome nervesystem eller ANS. ANS regulerer organer som hjerte, mave og tarm samt områder som blodkar, hud og øjne. ANS består af tre dele. Det sympatiske nervesystem eller SNS aktiverer i stressperioder. Det er "kamp eller fly" reaktionen. Det parasympatiske nervesystem, eller PSNS, virker i hvileperioder. Det enterale nervesystem, eller ENS, regulerer fordøjelsessystemet.
Grundlag
Når i den 20-timers undereating fase af denne kost, SNS tilsyneladende sparker i gear, tvinger kroppen til at bruge fedtforretninger som en kilde til energi, derfor fremme fedt og vægttab. Under overmålingsfasen øges kroppens samlede stofskifte, når du spiser dit eneste måltid på dagen, hvilket øger din krops evne til at brænde endnu mere fedt. Kosten hævder at overeating om natten hjælper dig med at slappe af og genopbygge energireserver.
Kosttilskud
Hofmekler har udviklet en hel serie af kosttilskud og produkter designet til brug med kosten. En række produkter er rettet mod kvinder, herunder kosttilskud, der lette PMS, kits angiveligt at slippe af med stædig mavefedt og formler fremmes for at fremme sund hormonbalance.
