Også kendt som acupressure perler eller frø, binder små acupressure bolde til nøglepunkter på dine ører med tape. Stimulering af disse punkter kan bidrage til at afbalancere din qi eller vital livsenergi og lette junk food cravings. Du kan trykke på ballerne helst i løbet af dagen for at stimulere punkterne, undertrykke din appetit og støtte din sunde kost og motion plan. Acupressure bolde er ikke et underlag for konventionelle medicinske terapier.
Teori
Øret er vært for trykpunkter, der svarer til hvert område af kroppen. Stimulere et punkt ved at trykke på det hjælper med at sikre, at din krop distribuerer qi effektivt, hvilket igen kan hjælpe dig med at føle dig jordet og energisk. Øre akupressur er især effektiv til behandling af vanedannende adfærd, herunder overspising, ifølge hjemmesiden Soft Touch Acupuncture.
typer
Acupressure bolde er lavet af metal eller plast. Nogle mærker indeholder sæt af flere perler, som du vedhæfter til øret ved hjælp af et klæbemiddelbandage, mens andre antyder at bruge enkle perler på diskrete steder, som for eksempel på bagsiden af ørepinden. Nogle praktiserende læger anbefaler at bruge magnetiserede perler for yderligere at forbedre effektiviteten af øreakupressur. Andre bruger frøene fra vaccaria-planten, en traditionel version af øre-akupressurbolden. Energaria-plantens energi hjælper med at rense dit blod og klare forældede qi, ifølge Yin Yang House-webstedet.
Tips
Trykpunkter på øret er meget tæt sammen, så det er ekstremt svært at isolere det nøjagtige punkt, som du skal stimulere til vægttab. Mens akupressurboldproducenter kan hævde, at bolde er tåbebestandige, er dit bedste bud for effektiv vægttab støtte at konsultere en traditionel kinesisk medicin eller TCM, praktiserende læge. En akupunktør eller akupressurpraksis kan vise dig, hvordan man placerer og bruger akupressurbolde. Han vil også give dig en personlig diagnose, herunder en tilpasset diæt og motion plan, der hjælper dig med at føle og se dit bedste.
Forskning
Acupressure kugler hjalp unge tabe sig, ifølge en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i "American Journal of Chinese Medicine" af Ching Hsieh fra Department of Nursing ved Chang Gung Institute of Technology i Taiwan. I løbet af de otte uger af undersøgelsen opnåede deltagere, der stolede på vægttabsrådgivning alene 0,0 point på kroppens masseindeksskala. De, der brugte magnetiske akupressurperler, mistede 0,7 BMI-point. Vaccaria frøbrugere havde den bedste succes og tabte gennemsnitligt 1,2 BMI point.
Overvejelser
Når du gennemgår en form for akupressurbehandling, er det vigtigt at tage hensyn til dine følelser sammen med eventuelle fysiske problemer, ifølge Michael Reed Gach, grundlægger af Acupressure Institute i Berkeley, Californien. I sin bog "Acupressure for Emotional Healing" konstaterer Gach, at udførelse af akupressur kan frigive ikke kun fysiske spændinger, men også opbevare følelsesmæssige oplevelser. Hold en journal for at hjælpe med at behandle eventuelle negative følelser, der opstår som du forfølger akupressur for vægttab. Husk også, at ikke alle teknikker til enhver bekymring vil fungere for enhver person på samme måde.
