Basketball kan være en sund aktivitet, en der øger udholdenhed, styrke og koordinering samtidig med at fremme teamwork. Ligesom enhver sport har basketball sine ulemper. Skader er mere almindelige i sport med høj effekt, såsom basketball, som kan stresse muskulaturskelettet, sammenlignet med lavt træningsøvelser som svømning og gå. På grund af netets højde sætter basketball også korte atleter i en ulempe for højere atleter.
Slamming og jamming
Skader, der genereres fra pludselige kræfter, er kendt som traumatiske skader, og kan omfatte kramme en finger mod en basketball eller trække eller rive en muskel. Hæmmede fingre varierer i deres sværhedsgrad. Skaden kan være begrænset til hævelse og ømhed, eller ledbåndene - som forbinder musklerne til knoglen - kan rive. En fastklemt finger må muligvis være is og tapes til en skinne eller i alvorlige tilfælde røntgenstråles og behandles af en læge. Reducer forekomsten af muskel trækker og tårer ved at strække og varme op, før du spiller basketball.
Overbrug det og tab det
Overforbrugsskader er forårsaget af gentagne handlinger i et område af kroppen. Patellar tendinitis eller jumperens knæ er en almindelig overdreven skade i basketball. Denne tilstand er forårsaget af en betændelse eller skade på patellar senen, det væv der forbinder knæskallen til skinbenet. At spille på et skadet knæ kan forværre tilstanden over tid og kan berettige kirurgi.
Forstuvning smerte
Løb, hoppe, dodging og ducking - basketball kræver masser af pludselige bevægelser. Sprøjtning af en ankel er den mest almindelige basketballskade, ifølge certificeret styrke- og konditioneringsspecialist Adam Friedman. Sprøjtning af dine ankler regelmæssigt kan resultere i en ophobning af arvæv, der begrænser bevægelsen i ankelen, hvilket fører til stress i knæ, hofter og endog nedre ryg. Afstå fra at spille basketball på en forstuvet ankel, selvom forstuvningen er mindre, og følg behandlingen anbefalet af din læge.
Højdehindring
Der er ingen benægtelse, at basketball favoriserer lange spillere over korte spillere. Ifølge Forbes er medianhøjden i NBA 6 fod 7 tommer, og selv de spillere har en ulempe for spillere, der er 7 meter lange. Højde er et uhåndterbart aktiv, som en relativt ufaglært, men højere spiller kan ofte blokere en modstanderens skud bare ved at stå tæt på kurven. Dette kan være et tilsyneladende uretfærdigt og frustrerende aspekt af basketball for kortere atleter.
