Avocados er rige på en række næringsstoffer, især vitaminer, fedtsyrer og forbindelser kaldet plante steroler. Plantesterolerne i avocadoer har en effekt på hormoner, især østrogen og progesteron, som begge er ansvarlige for regulering af ægløsning og menstruationscykler. Avocados indeholder ikke disse hormoner, men de har tendens til at blokere østrogenabsorption og fremme progesteronproduktion hos kvinder. Rådfør dig med din læge, hvis du har en hormon ubalance og spørge, hvordan kostfaktorer kan hjælpe eller forværre din tilstand.
Progesteron
Progesteron er et kvindelig hormon, der er ansvarlig for regulering af ægløsning og menstruationscykler. Under graviditeten er progesteronniveauerne høje, hvilket udløser fysiologiske ændringer, der er nødvendige for at imødekomme et voksende foster. På den anden side bliver progesteronniveauer til tider for lave i overgangsalderen, hvilket bidrager til symptomer som blitser. Følgelig tilbydes progesteron som hormonudskiftningsterapi til kvinder, der er postmenopausale og ikke menstruerende eller ægløsning regelmæssigt, ifølge MedlinePlus. Progesteron bruges også til at stimulere menstruation hos kvinder i den fødedygtige alder. Stress og angst kan føre til progesteronmangel hos kvinder i de fødedygtige år, hvilket er forbundet med symptomerne på præmenstruelt syndrom eller PMS.
Hormon ubalance
Hormon ubalance, især østrogen dominans, kan være forbundet med øget risiko for osteoporose og visse kræftformer, specielt kræft i livmoderhalsen, livmoderen, æggestokke og muligvis brysterne, ifølge "American Cancer Society Complete Guide til komplementære og alternative kræftterapier." Imidlertid er østrogenbehandling almindeligvis givet til kvinder for at bekæmpe symptomerne på overgangsalderen og PMS. Forskning tyder på, at progesteron hjælper med at lindre postmenopausale og PMS symptomer uden at øge risikoen for kræft ifølge "Natural Standard Herb & Supplement Reference." Desuden forårsager progesteron i modsætning til østrogenbehandling unormal fortykkelse af livmoderen. Nogle fødevarer, såsom soja og mejeriprodukter, fremmer østrogenproduktion, mens vilde yams og avokadoer fremmer progesteronproduktion.
Egenskaber af Avocado
Avocados betragtes som en antiøstrogen mad, hvilket betyder, at de indeholder plantesteroler, som blokerer østrogenreceptorer på celler og reducerer østrogenabsorption i din krop, ifølge bogen "Principer og Practice of Phytotherapy." Som en konsekvens af at blokere østrogen, er progesteronniveauet hos kvinder og testosteronniveauer hos mænd øges begge. Høje niveauer af østrogen har været forbundet med vægtforøgelse, men avocados kan fremme vægttab ved at afbalancere hormonniveauerne på trods af at de er højt i fedtstoffer.
Anvendelser af avocadoolie
Avocados indeholder ikke progesteron, men de har evnen til at ændre progesteronniveauerne i din krop, og derfor bruges de ofte til produkter til PMS og menopausale symptomer. For eksempel er avocadoolie en fælles ingrediens i "progesteron cremer", som markedsføres som værende i stand til at hjælpe med PMS og prostata problemer. Disse cremer indeholder sjældent progesteron; De er snarere beregnet til at reducere eller afbalancere østrogenniveauer og mindske symptomerne på østrogenrelaterede problemer. Avocadoolie er en koncentreret kilde til plantesteroler, så det er usandsynligt, at der spiser et par stykker af avocado eller en lille del guacamole på dit hormoniveau på nogen signifikant måde.
