Forstoppelse er den af de mest almindelige gastrointestinale klager i USA, der påvirker ca. 42 millioner mennesker. Du er forstoppet, hvis du har færre end tre tarmbevægelser om ugen, eller hvis du har afføring, der er hårdt, tørt og svært at overføre, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse. Kostændringer er ofte nok til at lindre forstoppelse, men ved at indarbejde nogle naturlægemidler kan det være med til at flytte tingene sammen.
Ikke kun for solbrændinger
Aloesaft eller aloe latex, som er en gul, bitter væske, der kommer fra aloebladets hud, er en kraftig plantestimulerende afføringsmiddel. Stimulerende afføringsmidler virker ved at irritere tarmvæggen, stimulerer muskelsammentrækninger, der hjælper med at fremdrive afføring langs tarmene. Fordi det er så magtfuldt, kan aloesaft forårsage smertefuld magekramper, så University of Maryland Medical Center anbefaler, at du først prøver mildere naturlægemidler.
Senna til kort sigt
Senna er FDA-godkendt som nonprescription afføringsmiddel. Urten er almindeligt anvendt til at behandle forstoppelse og at rydde tarmene ud før diagnostisk test, såsom en koloskopi. Senna bruges også til irritabel tarmsyndrom og hæmorider. Senna indeholder kemikalier kaldet sennosides, som irriterer tarmens foring, der frembringer en afførende virkning. Tager senna oralt er en effektiv behandling kun for kortvarig forstoppelse, ifølge MedlinePlus. Urten bør ikke bruges langsigtet. Langvarig brug af senna kan forårsage ubalance i elektrolyt, muskelsvaghed, leverskader og afføringsafhængighed.
Cascara Bark Gets Things Moving
Cascara bark eller Cascara Sagrada har den samme, men lidt mildere, effekt som senna. Cascara bark indeholder anthraquinoner, som er stoffer, der giver den sin farve og dets afføringsvirkning. Når en person forbruger barken, reagerer specifikke antraquinoner, der kaldes cascarosides, med de naturlige bakterier i tyktarmen, der frembringer en stimulerende virkning, der fremmer tarmbevægelser, ifølge NYU Langone Medical Center. Cascara bark er tilgængelig over-the-counter i tablet, kapsel eller flydende form. Brug ikke cascara bark, hvis du har en tarmblokering, inflammatorisk tarmsygdom, appendicitis eller mavesmerter.
Må ikke være laks med hør
Hørfrø kommer fra hørfrø, som er en årlig urt. På grund af dets høje fiberindhold kan hørfrø anvendes til behandling af forstoppelse. I modsætning til aloe, senna og cascara bark virker linfrø som en bulkformende afføringsmiddel. Bulkdannende afføringsmidler trækker vand ind i tarmene, hvilket øger størrelse og blødhed i afføringen, hvilket gør det lettere at komme forbi. University of Maryland Medical Center bemærker, at hørfrø afviger fra hørfrøolie, som ikke indeholder fiber og derfor ikke bruges til behandling af forstoppelse.
