Yoga måtter kommer i en række forskellige stilarter, størrelser, materialer og tykkelser. At finde den perfekte yogamåtte kan være som at søge efter et par sko, og det kan tage lidt tid at bestemme den mat, der er perfekt til din unikke praksis. Den standard yogamåtte måler 68 tommer lang og 24 tommer bred, men den rigtige mått til dig kan variere.
Yoga Mat-dimensionering
Yoga måtter kommer i forskellige størrelser, og der er ingen hård regel på den ideelle størrelse. Hver producent vælger deres egne målinger og kan producere måtter, der er lidt større eller lidt mindre end den gennemsnitlige måtten på 68 x 24 inches. For alle, der er kortere end 6 meter høje, kan standardstørrelsen bare være lige. Hvis du er højere, kan du finde dine fødder og hoved hængende på kanterne af din måttet, når du lægger dig ned eller trykker på nedadvendt hund. Længere måtter er let tilgængelige for højere individer, der kommer i omkring 72 eller 74 tommer.
Mat tykkelse
Tykkelsen af din måtten kan være den måling, som du bør betale nærmeste opmærksomhed. Letvægtsmåtter beregnet til rejse starter normalt omkring 1,5 millimeter. En standardmåtte er cirka dobbelt så tyk. Personer med rygsmerter eller knæsmerter foretrækker måske en tykkere 4 til 5 millimeter måtte, men tykkere måtter kan gøre balanceringsposer, som f.eks. Træ eller halvmånen vanskeligere.
Din yogamattetykkelse er også stærkt afhængig af den type overflade du praktiserer på; Trægulvet i dit studie kan kræve en anden mat fra din tæppebadeværelse eller feltet på din lokale park. Generelt går du med en blødere, tykkere måtten, når du træner på hårde overflader og skifter til din tynde rejse måtten, når du er på tæppe. Prøv med nogle tykkelser for at se hvilken mat der passer til din personlige stil og præference.
Den rigtige kamp
Dine praksis præferencer kan diktere din yoga mat valg også. Til genoprettende yogakurser er en tyk, støttende mat et ideelt valg til passive poser. Tykkere måtter lader dig holde disse tilbagelænet og siddende udgør længere uden ubehag. For strenge, flydende klasser som Bikram eller Anusara, kan en tyndere matte hjælpe dig med at opretholde balance i krævende poser. Bredere måtter kan også være nyttige i disse klasser, da din kropsposition kan skifte hurtigere i rækkefølge.
Yoga måtter er også en ny opfindelse; de blev først skåret fra tæppebelægninger for kun 40 år siden. Mange asanas som Utthita Trikonasana eller Triangle udgør, der involverer styrke, snarere end fleksibilitet, udføres bedst uden nogen yogamatte overhovedet. Du kan eksperimentere med at gå uden mat og se, om det kan forbedre din praksis.
Find den perfekte yogamatta til dine præferencer og stil. Fotokredit: Tatomm / iStock / Getty Images Yoga Mat Materials
Materialevalg bør være en overvejelse, når du vælger en ny mat. Traditionelt blev mange yogamatter fremstillet af skummaterialer, der indeholdt mindre end sunde kemikalier. Specielt kan phthalater og polyvinylchlorid være skadelige for dit helbred og smitte af din hormonbalance.
Hvis du er engageret i bæredygtige levesteder, er en bionedbrydelig mat en god måde at reflektere over dine værdier. Disse måtter er lavet af sikrere og mere naturlige materialer som gummi, jute, latex og vævet græs. De er sunde at bruge i praksis, og mange kan komposteres, når din mat nås i slutningen af sit liv.
