Når din ydre lår gør ondt, når du står efter kørslen og efter at have siddet, kan du have en af to fælles forhold. Iliotibialbånds syndrom er irritationen og betændelsen i en stor senet i låret. Meralgia paresthetica er en klemt nerve i låret. Begge kan være forårsaget af overforbrug af dine ben under løb.
Iliotibial Band Syndrome
Det iliotibiale band er en sene, der løber langs ydersiden af låret. Det begynder faktisk i hoften, løber lodret ned på ydersiden af dit ben og indsætter derefter i knæet og tibia. Det iliotibiale bånd holder dit knæ stabilt, når du løber. Det glider frem og tilbage over bunden af din lårben, mens du bøjer dit knæ. Når du løber meget, kan den hyppige bøjning af dit knæ forårsage, at iliotibialbåndet bliver irriteret, hvilket forårsager smerte på ydersiden af dit ydre lår såvel som dit knæ. Denne irritation kan også resultere, hvis du sidder i lange perioder med dit knæ bøjet.
Behandling for lungebåndsyndrom
For at behandle iliotibialbånds syndrom skal du først hvile dit knæ og isen for at få hævelsen og smerten til at aftage. Is det i 20 minutters intervaller. Du kan også have brug for et kortikosteroid skud og antiinflammatoriske medicin. Når dit knæ har det bedre, så start fysisk terapi til at pleje det tilbage til helbredet. Denne terapi vil fokusere på at strække iliotibialbåndet og styrke gluteus medius muskel i din hofte, som understøtter iliotibialbåndet. Hvis behandlingen mislykkes, kan du få brug for kirurgi for at frigive det iliotibiale bånd, hvor det krydser knæet.
Meralgia Paresthetica
Meralgia paresthetica er, når en stor nerve i låret er komprimeret. Nerven er den laterale lårbenet kutanerven. Det løber langs dit ydre lår gennem din lus og bækken. Den gentagne bevægelse af løb kan forårsage muskel hævelse eller tryk, som kan presse nerven. Hæfteskader og vægtøgning kan også forårsage kompression på nerverne. Komprimeringen resulterer i meralgi paresthetica, hvilket bringer smerter og brænder i yderlåret.
Behandling for Meralgia Paresthetica
Behandling for meralgi paresthetica fokuserer på at lette trykket til den laterale lårbenet. Kirurgi for at frigive nerven er sjælden. Normalt har du brug for en kortikosteroidinjektion for at reducere hævelsen samt en pause fra den aktivitet, der forårsager kompressionen, i dette tilfælde kører, indtil dit ben føles bedre. Hvis du er kommet op i vægt, må du måske tabe nogle pund for at få smerten til at gå væk. Ellers involverer behandling fysisk terapi for at styrke musklerne i hofte og ben.
