Har du givet op på dit nytårs resolution? I så fald er du ikke alene. Her er fire tips til at få dig tilbage på sporet.
1. Find det rigtige værktøj
Hvis din beslutning var at afbelaste, være mere opmærksom og / eller fokusere mere, download en meditationsapp eller lav et minuts meditation på dit skrivebord, lige nu. Find fokus og sove bedre med blot et par minutter meditation.
Ikke sikker på hvordan man gør det? Download en gratis mobilapp, som Stop, Breathe & Think, som har guidede meditationer, der er tre til 15 minutter lange og hjælper dig med at slappe af og trække vejret. De har endda specifikke meditationer, der har til formål at hjælpe dig med angst eller at sove om natten.
Ingen tid overhovedet? Prøv Deepak Chopra's et minuts meditation, du kan gøre lige nu ved dit skrivebord med dine øjne åbne!
2. Få stærkere
Hvis din beslutning var at træne mere ud, men du har ikke så lang tid, så prøv den stærkere træning. Du får 10 gratis træningsvideoer, der hver 35 minutter er lange, og du kan gøre dem overalt uden udstyr. Her er den printbare træningskalender og alt hvad du behøver for at komme i gang.
3. Spor dine kalorier
Ønsker du at spise sundere eller tabe sig? Spor hvad du spiste i dag i den gratis søde-life.club MyPlate Calorie Tracker og / eller download vores gratis mobile app til iPhone eller Android for at finde ud af om du får nok protein eller hvis du spiser for mange kalorier.
En træningspartner gør det lettere at holde en øvelsesrutine. Fotokredit: nd3000 / iStock / Getty Images 4. Find motivation og ansvarlighed
Har du brug for motivation? Deltag i en sweetlife.club Workout Challenge gruppe på Facebook, hvor søde-life.club-teamet og andre medlemmer tilbyder daglig support og opmuntring samt hjælper med eventuelle spørgsmål.
Teamet sweetlife.club findes i STRONGER Challenge Group eller sweetlife.club Challenge Group.
Hvad synes du?
Har du lavet et nytårs resolution? Hvordan har du arbejdet hen imod det? Havde du givet op på det? Er du klar til at gentage din beslutning? Hvorfor eller hvorfor ikke? Del dine historier og forslag i kommentarerne nedenfor!
