Et fem dages valleprotein hurtigt er en fad diæt plan. Denne type eliminerende kost anbefaler, at man udelukker fødevaregrupper og spiser mindre end den anbefalede mængde daglige kalorier til sunde voksne - 1.200 kalorier for kvinder og 1.400 kalorier for mænd om dagen, ifølge University of Maryland Medical Center. Eksklusive fødevaregrupper fra din kost gør det svært at opfylde din krops ernæringsbehov. Kontakt din læge inden du går på en hurtig eller fad diæt for at undgå helbredskomplikationer.
Whey Basics
Valleeprotein er en meget fordøjelig form for protein fra mælk. Atleter og andre fitness-entusiaster tager valleprotein som kosttilskud for at forbedre muskelstyrken. Du kan også finde valleprotein som ingrediens i fødevarer, såsom brød og babyformel. (Ref 4)
Fasting Basics
På en streng hurtig måde spiser du ikke mad og drikker kun vand, te eller naturlig juice i en til fem dage, ifølge oplysninger fra Cancer.org. Nogle fad diæt, herunder valleprotein hurtigt, bruge ordet "hurtig", fordi du holder op med at spise alle fødevarer undtagen de få, der er angivet i kostplanen. Fastgørende kræver, at du tager det nemt og hviler, fordi du ikke spiser nok kalorier til at gøre alle de aktiviteter, du normalt ville. Fasting mangler det kliniske bevis for at bevise dets effektivitet ifølge information fra Cancer.org.
Fast og fedtopbevaring
Lejlighedsvis fasting kan fremme fremtidig vægtforøgelse i stedet for vægttab, ifølge en undersøgelse om rotter fra Gdansk Medical University i Polen i oktober 2011 udgave af "Ernæring." Forskerne satte rotterne på en tre-dages hurtig otte gange over en periode på fire måneder. Imellem fasten spiste rotterne en lavt kalorieindhold. Resultaterne viser kombinationen af fastende og en kalorierig kost udløser produktionen af et gen, der fremmer fedtopbevaring. Denne opdagelse kan hjælpe med at forklare, hvorfor folk, der går i gang med at fadde diæt i stedet for at lave sunde livsstilsændringer, får ofte den vægt, de taber.
Sparing Lean Muscle
Fastgørende med valleprotein kan hjælpe dig med at spare mager muskel under vægttab, ifølge en undersøgelse fra Veterans Administration Medical Center i Minnesota, der blev offentliggjort i marts 2008 udgaven af "Ernæring og metabolisme." I 12-ugers undersøgelsen blev emner kun brugt 500 kalorier om dagen, inklusiv to valleproteindrikke eller en lav-kalorie-færdigblandet drikkevare. De resulterende data viser, at forsøgspersoner i begge grupper tabte en tilsvarende mængde af vægt. Væseproteinegruppen tabte imidlertid betydeligt mere kropsfedt og signifikant mindre magert muskelmasse end lav-kalorieholdige drikkegruppen.
